Câte calorii în sos satay Blogul
Ce este sosul satay ? Originar din Bali, în Indonezia, sosul satay este un mare clasic al bucătăriei din Asia de Sud-Est., făcute din condimente și alune.
Îmbunătățește toate felurile de mâncare și, în special, frigarui de pui. Dacă este destul de caloric în versiunea sa tradițională, puteți pregăti totuși un sos foarte ușor, care se potrivește perfect programului dvs. de slăbire.
Calorii în sos satay
O porție de 100 de grame de sos satay reprezintă aproximativ 215 kcal, ceea ce îl face un aliment care trebuie consumat cu moderație datorită aportului caloric ridicat.
Intr-adevar, acest sos conține 27 g carbohidrați, inclusiv 20 g zahăr. În ceea ce privește valoarea nutrițională, include și 10 grame de grăsimi, 80 mg de calciu, 945 mg de sodiu și 1,44 mg de fier. Este suficient să spunem că, în timpul unei diete, trebuie evitat! Dacă totuși ești un fan al bucătăriei thailandeze, este ușor să faceți un sos satay ușor și la fel de gustos.
Rețeta ușoară și sănătoasă pentru sosul satay
Pentru a facilita prepararea sosului tău satay ușor, îl puteți face într-un aparat culinar de tip thermomix. Această rețetă are doar 38 kcal de persoană și condimentele care o compun vor aduce multe beneficii corpului tău.
Ingrediente:
- 1 iaurt cu 0% aromă de cocos - 1 lingură de oțet de orez - 1 jumătate de linguriță de piper Cayenne - 1 vârf de coriandru măcinat - 1 vârf de chimen - 2 frunze de coriandru tocate- câteva picături de nuoc mâm - 1 vârf de pudră de usturoi - 5 grame de ghimbir proaspăt ras- Câteva picături de aromă de arahide - 1 jumătate de linguriță de sare
Pregătire:
1 - Amestecați toate ingredientele într-un castron și serviți imediat 2 - Sosul poate fi încălzit și se potrivește foarte bine cu frigarui de pui marinat.
Cum se folosește acest sos ?
Ideal pentru toate dietele, vegan, vegetarian, fără lactoză sau fără gluten, sosul satay se potrivește perfect cu carnea albă și amidonuri ca orezul. Poate fi consumat cald sau rece și servește și ca marinată. Dacă îl poți cumpăra gata, nu ezita să-l faci singur alegând ingrediente organice. Gustul său va fi doar mai bun.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).