Câte calorii în supă de gulaș Blogul

supă

Dacă aveți nevoie de o idee pentru o masă hrănitoare, ușor de preparat și suculentă, vă sugerez să descoperiți această rețetă tradițională pe bază de carne de vită. Un castron din această supă conține aproximativ 100 de calorii, ceea ce reprezintă aproximativ 10% din necesarul zilnic pentru o persoană.

Rețetă de slăbit: supă de gulaș cu conținut scăzut de grăsimi

Așa cum am menționat anterior, pentru ca preparatul să fie mai ușor, trebuie să optați pentru partea de carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi sau alege carnea albă precum puiul sau chiar peștele.

Din moment ce puteți mânca supă de gulaș în mod regulat, trucul este să-ți schimbi carnea în mod regulat pentru a nu cădea în monotonie și a uita totul de grăsime.

Vă ofer rețeta mea emblematică, cea pe bază de pui. Pentru preparare veți avea nevoie de thermomix și de cookeo. Într-adevăr, prin amestecarea ingredientelor, gustul va ieși și mai bogat și mai fin și consistența supei va fi mai interesantă.

Ingrediente pentru un castron:

  • 1/2 piept de pui
  • 1 ardei gras
  • 1 ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • ierburi
  • 1 lingura de crema usoara
  • paprika
  • sare
  • piper

Pregătirea

Tăiați ingredientele în bucăți mici, amestecați-le și gătiți timp de 30 de minute în 1 l de apă.

Concentrați-vă pe o dietă echilibrată

Pentru ca o dietă să fie eficientă pe termen lung, este important să pariați pe o dietă echilibrată. O masă sănătoasă trebuie să fie bogată în vitamine, minerale, fibre și să conțină o cantitate suficientă de grăsimi și proteină.

Supa de gulaș își îndeplinește criteriile. Carnea oferă proteine, pâinea integrală oferă fibre și sortimentele de legume și ierburi sunt bogate în minerale. Prin urmare, această supă este foarte regenerativă.

Dacă unora le este destul de greu, asta pentru că în preparatul tradițional se adaugă o cantitate mare de unt sau ulei. Prin urmare, vă sfătuiesc să utilizați partea slabă a cărnii când intenționați să adăugați mai multă grăsime la rețetă. Acest lucru vă va împiedica să creșteți aportul caloric al supei.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).