Câte calorii într-o pizza
Pizza aparține categoriei de fast-food. Acest aliment este considerat gras, dar nu este neapărat bogat în substanțe nutritive. Numărul de calorii pe care le conține variază, de fapt, în funcție de rețetă. Prin urmare, este dificil să se dea o cifră exactă, dar este posibil să se estimeze caloriile conținute în fiecare rețetă ținând cont de ingredientele utilizate.
Cele mai mici pizza cu calorii
Când țineți o dietă, este important să mâncați alimente sănătoase, bine echilibrate. S-a dovedit că nu trebuie să interzici pizza din dietă dacă vrei să-ți păstrezi silueta. Soluția este de a alege ingredientele potrivite.
Ingredientele de bază
Trebuie să alegeți între un sos de roșii sau o cremă fragedă. Dacă doriți o pizza cu mai puține calorii, alegerea ar trebui să fie sosul de roșii. Conține doar 50-70 kcal. În plus, îl puteți pregăti acasă. Conține mai puține grăsimi și, în plus, gustul este mai bun.
Crema acră, la rândul ei, conține aproximativ 100 kcal la 100 g dacă este ușoară. În caz contrar, poate ajunge până la 300 kcal.
Carne
Carnea este cunoscută pentru conținutul ridicat de grăsimi. Dar dacă o alegi pe cea potrivită în pizza ta, aceasta îți va oferi substanțele nutritive esențiale care te vor face să te simți bine. Dacă doriți să vă păstrați silueta, folosiți șuncă albă și gătiți-o în apă. Conține 50 kcal. În ceea ce privește carnea de vită sau de pui, valoarea lor calorică este între 150-220 kcal, în funcție de bucăți. În plus, pizza de pește (ton sau somon afumat) sunt recomandate și pentru diete deoarece oferă doar între 110 și 120 kcal.
Legumele
Legumele sunt printre cele mai sănătoase alimente. Aveți o gamă largă de alegeri, deoarece acestea nu depășesc sutele de kilocalorii. Acesta este cel mai bun ingredient pentru a face o pizza cu un conținut scăzut de calorii și bine echilibrată.