Câte calorii într-o plăcintă cu ceapă blogul
Plăcintă cu ceapă, fie că este vegană sau cu slănină, este una dintre vedetele brutăriilor și foarte populară pentru pauza de prânz.
Dar este ea cu adevărat dietetic? Care sunt contribuțiile sale nutriționale reale ?
Un fel de mâncare prea bogat în kcal pentru o dietă
Sunt 195 kcal în 100 de grame de produs, prin urmare, este o tartă foarte calorică, de evitat în timpul unei diete. Cu toate acestea, ne bazăm aici pe un preparat standard care poate fi găsit în brutării sau în punctele fierbinți. Este foarte posibil să reduceți acest număr, coacând o plăcintă acasă cu ingrediente bune. organic și mai puțină grăsime.
Sfaturi: ștergeți sau înlocuiți slănina de sunca alba si uita de bechamel. Pentru ceapă, gătiți fără grăsime cookeo sau thermomix ajută la reducerea caloriilor. Ne gândim și la înlocuiți patiseria gata preparată cu foi de patiserie, mai usoara.
Rețetă plăcintă de ceapă ușoară
O reteta vegetarian repede la ig scăzut, pentru a servi cu o salată verde. O variantă pe bază de făină de castane a face aluatul este posibil pentru persoanele intolerante la gluten.
Ingrediente
Pregătirea
-Așezați cele două foi de patiserie din cărămidă una peste cealaltă într-un vas de plăcintă - Curățați, feliați ceapa și transpirați-le în puțină apă într-o cratiță - Adăugați făina și unt pentru a lega totul - De pe foc, adăugați oul bătut și smântâna - Sare și piper, gătiți la 200 ° C timp de 15 până la 20 de minute.
Pro și dezavantaje ale plăcintei de ceapă
Mulțumită ouă conține, această plăcintă îți oferă proteine. din pacate, nivelul său lipidic este adesea mai mare, mai ales datorită cărnii grase pe care o conține și a smântânii. Brânza de capră oferă calorii suplimentare, dar, deoarece este prezent în cantități mici, nu este nevoie să vă privați dacă vă place.
Trebuie să fiți atenți la toate rețetele pe bază de ceapă caramelizată sau confitat: este delicios, dar foarte des a fost adăugat zahăr pentru a obține acea mică atingere gourmet. La fel pentru plăcintele de capră cu ceapă Miere sau la curry, la indicele glicemic prea mare. Prin urmare, suntem mulțumiți de o rețetă clasică, de produse bune.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).