Câte calorii într-un avocado
Avocado nu mai este folosit doar în guacamol. Astăzi sunt foarte populare în Occident și în alte părți ale lumii.
Avocado este un fruct sănătos (și nu o legumă!), Dar nu este cel mai scăzut în calorii și grăsimi.
Informații nutriționale cu privire la avocado
Avocado sunt fructele în formă de pară ale copacilor de avocado. Avocado Hass este cel mai cultivat avocado din lume. Este cel mai comun soi din Occident.
Pe măsură ce se coc, avocado devine verde închis la negru. Dimensiunea avocado variază. Cele mai multe avocado de pe piețe sunt de dimensiuni medii.
Servirea sugerată este de aproximativ o cincime dintr-un avocado mediu.
Iată o prezentare generală a cantității de calorii și grăsimi din avocado:
Avocado crud
| Porţiune | Calorii și grăsimi |
| 1 portie (1/5 dintr-un avocado) | 50 de calorii, 4,5 grame de grăsime |
| 1/2 avocado (mediu) | 130 de calorii, 12 grame de grăsime |
| 1 avocado (mediu, întreg) | 250 de calorii, 23 de grame de grăsime |