Câte calorii pe zi să slăbești 1 kg pe săptămână FoodSac
Dacă vrei să slăbești și te întrebi câte calorii pe zi să slăbești 1 kg pe săptămână, ai ajuns la locul potrivit. !
[AVERTIZARE: Dacă doriți doar să calculați rezultatele, faceți clic pe aceasta calculator. Dar dacă doriți să știți ce se află în spatele ei, continuați să citiți.]
Când vorbim de 1 kg, trebuie să înțelegem că vorbim de 1 kg de grăsime, nu de apă sau mușchi. Într-adevăr, 1 kg de mușchi va părea mai compact și va ocupa mai puțin spațiu decât 1 kg de grăsime, iar acesta este cel de care doriți să scăpați. La fel, 1 kg de apă se poate pierde sau câștiga cu ușurință în funcție de zile, cantitatea de apă pe care ați băut-o, cantitatea de apă pe care ați evacuat-o prin transpirație, cantitatea de sare pe care ați mâncat-o sau nu ați mâncat-o etc.
Formula pentru a afla câte calorii pe zi pierde 1 kg de grăsime
Pentru a pierde grăsime, va trebui să creați un deficit caloric în fiecare zi, pentru a permite corpului și mușchilor să extragă energia de care au nevoie pentru a funcționa, direct din celulele adipoase. !
1 kg de grăsime corespunde aproximativ 9000 de calorii. Pentru a slăbi 1 kg într-o săptămână, va trebui, prin urmare, să aveți un deficit caloric de 9000 de calorii în săptămâna dvs. sau aproximativ 1300 de calorii. Mulțumim articolului nostru care v-a învățat cum se calculează zilnic caloriile necesare, puteți calcula deja numărul de calorii pe care trebuie să le ingerați în fiecare zi, fără un obiectiv de slăbire.
Tot ce trebuie să faceți este să eliminați 1300 de calorii din rezultat și veți ști în cele din urmă câte calorii să mâncați pe zi pentru a pierde 1 kg într-o săptămână !