Câte calorii se pierd în timpul unui jogging mai ieftin
Jogging, numit și jogging, este un fel de jogging care se efectuează la un viteză mai mică de 10 km/h.
Este o activitate sportivă completă, deoarece lucrează întregul corp, începând cu gâtul până la degetele de la picioare, trecând prin abdominale, fese, coapse, spate și picioare.
Ca sport, joggingul este unul dintre cele mai ușor de practicat și totuși arde o cantitate semnificativă de calorii. Dacă este practicat ca parte a unui program de slăbire, joggingul vă permite să pierdeți grăsime.
Calorii și jogging
Joggingul este o modalitate excelentă a pierde in greutate.
Trebuie menționat, totuși, că cantitatea de calorii pe care o persoană o poate pierde în timp ce face acest sport depinde nu numai de durata sesiunii, de distanța parcursă și de viteza cu care a alergat, ci și de greutatea sa, genul și mărimea.
Pentru o femeie care are 1 m 60 și 50 kg, rata de calorii arse după o oră de jogging este de 377 Kcal.
Un bărbat care are 1m 75 și 70 kg și care a făcut o oră de jogging poate pierde 500 până la 600 Kcal după sesiune.
Dacă țineți cont de distanța parcursă, o persoană medie poate arde 90 de calorii pe kilometru parcurs. Dacă, de exemplu, alergi 4 km pe zi timp de o săptămână, cheltuielile săptămânale de energie în sport totalizează 2520 calorii.