Câte calorii și carbohidrați sunt într-o banană

Bananele sunt unul dintre cele mai populare fructe din lume.

Sunt extrem de sănătoși și conțin mai mulți nutrienți importanți.

În general, oamenii știu că bananele sunt foarte hrănitoare, dar mulți se întreabă câte calorii și carbohidrați conțin de fapt.

Acest articol răspunde la aceste întrebări.

Câte calorii sunt în diferite dimensiuni de banane ?

O banană de dimensiuni medii conține în medie 105 calorii.

Cu toate acestea, diferite dimensiuni de banane conțin cantități diferite de calorii.

Mai jos este conținutul de calorii al bananelor de dimensiuni standard (1):

Foarte mic (mai puțin de 6 inci, 81 de grame): 72 de calorii.
Mic (6-7 țoli, 101 grame): 90 de calorii.
In medie (7-8 țoli, 118 grame): 105 calorii.
Înalt (8-9 țoli, 136 grame): 121 calorii.
Foarte mare (9 inci sau mai mult, 152 de grame): 135 de calorii.
Felie (1 cană, 150 grame): 134 calorii.
Pireu de cartofi (1 cană, 225 grame): 200 de calorii.

Dacă nu sunteți sigur de mărimea bananei, puteți estima că o banană de dimensiuni medii conține aproximativ 100 de calorii.

93% din caloriile unei banane provin din carbohidrați, 4% din proteine și 3% din grăsimi.

Conținutul de calorii al bananelor variază de la 72 la 135 de calorii. O banană de dimensiuni medii conține în jur de 100 de calorii.

Bananele sunt formate aproape exclusiv din apă și carbohidrați.

Cei care își urmăresc aportul de carbohidrați sunt interesați să cunoască conținutul de carbohidrați din alimentele lor.

Iată conținutul de carbohidrați al bananelor în dimensiuni și cantități standard (1):

Extra mic (mai puțin de 6 inci, 81 grame): 19 grame.
Mic (6-7 țoli, 101 grame): 23 grame.
In medie (7-8 țoli, 118 grame): 27 grame.
Înalt (8-9 țoli, 136 grame): 31 grame.
Foarte mare (9 inci sau mai mult, 152 grame): 35 grame.
Felie (1 cană, 150 grame): 34 grame.
Pireu de cartofi (1 cană, 225 grame): 51 grame.