Câte calorii sunt dovleceii Diet-Ratgeber24
Cât de înalte sunt ele de fapt Calorii Zuchini? Dovlecelul aparține subspeciei dovleacului de grădină verde, chiar dacă această legumă verde este mai asemănătoare cu un castravete.
Acest tip de legume a fost cultivat dintr-un dovleac de grădină, care avea la acea vreme țara de origine în America. Dovleacul în sine, pe de altă parte, provine din Europa și acum este cultivat și în multe grădini domestice din această țară.
Conținutul caloric de dovlecei
Multor oameni le place să mănânce dovlecei în timpul unei faze de slăbire, deoarece această legumă este deosebit de scăzută în calorii. 100 de grame conțin doar 17 calorii și astfel nu este surprinzător faptul că dovleceii pot fi găsiți în multe planuri de dietă. Puteți mânca aceste legume crude în salate, aburite, la grătar sau prăjite.
Dovleceii nu sunt în nici un caz un aliment bogat în vitamine. Pe de altă parte, aceste legume verzi au puține calorii și multe fibre. 100 de grame de dovlecei oferă peste 1,1 grame de fibre, această cantitate conținând și 93 de grame de apă. Dacă dovleceii sunt consumați crudi, corpul este alimentat cu mult lichid, motiv pentru care experților le place să vorbească aici despre purificarea legumelor, deoarece consumul duce la curățarea naturală.
În plus față de puține proteine și carbohidrați, dovleceii furnizează și niște substanțe nutritive. Calciul, fosforul, potasiul, fierul precum sodiul și cantități mici de vitamine A și C aduc și ele acest tip de dovleac. De asemenea, este indicat să recoltați sau să cumpărați dovleceii înainte ca aceștia să aibă o înălțime de 20 cm, deoarece soiurile mai mici au un gust mult mai bun. Pe de altă parte, dacă un dovlecei are un gust amar, ar trebui să fie eliminat imediat, deoarece ar putea fi o legumă verde otrăvitoare.