Câte calorii sunt în blogurile empanadas

calorii

Empanadele amintesc de toate aromele din America Latină și, în special, cele din bucătăria populară argentiniană. În funcție de garnitura lor (carne de vită, „carne”, carne, brânză sau chiar legume), aportul lor caloric va varia. În medie, 100 de grame de empanade asigură 335 kcal.

Caloriile empanadelor depind de aroma lor

Practic, empanadele sunt alimente calorice. Acestea sunt, de fapt, mici rotiri de aluat umplute. În funcție de regiune sau tradiție, pot fi coapte ... sau prăjite ! Este de la sine înțeles că pentru a fi atenți la silueta ta, este mai bine să alegi empanade la cuptor.

În medie, 100 de grame din acest aliment furnizează 335 kcal, ceea ce reprezintă aproximativ 300 kcal pe empanada.

Spanacul sau empanadele vegetale vor avea tendința de a avea mai puține calorii. Pentru o proteină mai slabă, va fi interesant să optezi pentru o empanada de pui sau ton. Versiunile de carne de vită și chorizo ​​sunt excelente, dar cu siguranță vor crește factura de energie și aportul de grăsimi, până la 400 kcal la 100 de grame sau cam așa ceva.

Profilul nutrițional al empanadelor

În cazul unei empanada de vită și brânză, adesea găsită în restaurante sau scoasă, o empanada va reprezenta 16 grame de grăsime sau 145 de calorii din grăsimi. La aceasta trebuie să adăugăm 28 de grame de carbohidrați (deci empanada nu are o ig scăzută) și 10 grame de proteine.