Câte calorii sunt în sos raita blogul
Sosul Raita oferă în medie 30 kcal la 100 de grame, în funcție de ingredientele pe care le puneți în el. Este varianta unui condiment indian și pakistanez din iaurt.
Calorii și aportul nutrițional al raitei
Raita de castravete și coriandru este un acompaniament ușor și gustos. Oferă doar aproximativ 30 de calorii la 100 de grame, în funcție de legumele pe care le puneți.
Pentru a păstra silueta în timp ce se distrează, raita este o opțiune de reținut: înlocuiește cu ușurință sosurile grase pentru a însoți carnea., creveți, carne la grătar, bastoane de legume ca aperitiv, Pești, sfeclă, orez...
Dacă raita de castraveți este cea mai ușoară și cea mai comună, condimentarea iaurtului poate fi mult mai variată în alegerea legumelor, cu un dovlecel tocat, dovlecei, roșii, morcov, ceapa sau chiar spanacul.
Preparat într-o versiune dulce cu fructe (banană, papaya, ananas, mango ...), poate fi un desert alternativ care nu te va face să te îngrași.
Rețetă raita de casă
Există rețete Thermomix, dar sosul se prepară ușor fără echipament specific.
Ingrediente
- 1 castravete
- 1 iaurt simplu
- 1 cățel de usturoi, presat
- Alegerea condimentelor
- 1/2 linguriță de sare
- 5 ardei boabe
- câteva frunze de mentă
- suc de 1/2 lamaie
Pregătirea
- Se amestecă toate ingredientele
- Se pune la frigider
- Se serveste foarte racit
Este posibil să alegeți legume mici, foarte parfumate pentru acest tip de preparare. În toate cazurile, de la grătar la salată până la însoțirea aperitivelor gourmet, raita este un reflex cu conținut scăzut de calorii și gustos care trebuie luat urgent. !
Celelalte avantaje ale raitei
Dincolo de avantajele sale pentru linie, raita are mai multe aspecte foarte avantajoase.
- Se gătește ușor și foarte rapid: este un preparat ideal atunci când întâmpinați oaspeți neașteptați !
- Este disponibil după dorință, în funcție de legumele și fructele disponibile
- Condimentele adăugate la acesta sunt o invitație la călătorie, chiar și atunci când urmează o dietă: coriandru, usturoi, chimen, lime, piper Cayenne, curcuma ...
- Când este lipsă de iaurt acasă, o alternativă la fromage blanc și mentă este destul de posibilă
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).