Câte calorii sunt în varza proaspătă
Familia de varză este foarte diversă. Conține, la fel ca speciile comune, precum varza albă și rude îndepărtate, cum ar fi wasabi. Aproape toți reprezentanții varzei fac parte dintr-un grup de produse dietetice. Fac mâncăruri și salate delicioase și sănătoase. Și când te uiți la câte calorii există în varza proaspătă, devine clar de ce este inclusă în dietă pentru pierderea în greutate.
Conținutul de calorii din varza proaspătă
Varza proaspătă, al cărei conținut de calorii atrage nutriționiștii și cei care doresc să slăbească, ajută la extinderea meniului și la saturarea corpului cu substanțe esențiale. Este perfect combinat cu diverse produse: carne, cereale, paste.
Pentru coleslaw este necesar să o tocați destul de fin și, în cele din urmă, pentru a înmuia fibrele, trebuie să amestecați varza cu sarea. Salată de varză cu ulei de măsline, suc de lămâie, iaurt alb neîndulcit.
Varza proaspătă este utilă pentru scăderea în greutate. Vă permite să vă umpleți stomacul, menținând în același timp un minim de calorii. 100 de grame de varză proaspătă conțin în jur de 28 kcal. Și 1,82% sunt proteine, 0,1% - grăsimi și 4,68% - carbohidrați.
Varza albă este considerată a fi una dintre cele mai slabe tipuri de varză. Dar liderul acestei familii este varza din Peking, care conține doar 14 calorii, iar organismul folosește mai multe calorii pentru a procesa această varză decât primește. În conopidă, conținutul de calorii va fi puțin mai mare - 30 kcal. Varza de varză conține 42 kcal, iar varza de Bruxelles este de 44 kcal.
Având în vedere câți carbohidrați sunt în varză proaspătă și câte calorii există, nutriționiștii au voie să aibă orice cantitate de varză în primele câteva zile de dietă. Cu toate acestea, trebuie amintit că nu toate organismele îl percep cu ușurință. În prezența bolilor tractului gastro-intestinal, varza poate fi consumată numai în cantități limitate.