Câte calorii sunt într-o portocală
Portocalele sunt extrem de utile - aceasta este o afirmație pe care majoritatea oamenilor o consideră axiomă. Și într-adevăr, acest fruct este un produs dietetic important. Valoarea nutritivă a unei portocale se datorează unicității compoziției sale. La fel ca alți reprezentanți ai citricelor, conține o cantitate uriașă de fibre, astfel încât consumul regulat de alimente va ajuta la optimizarea activității tractului gastro-intestinal și la îmbunătățirea calității digestiei alimentelor. Și datorită capacității de a lega grăsimile, ajută și în procesul de scădere în greutate, cum ar fi grapefruitul și ananasul. Cu toate acestea, spre deosebire de acesta din urmă, numărul de calorii dintr-o portocală este puțin mai mic, deoarece are mai puțini compuși carbohidrați. Dar conține o cantitate semnificativă de substanțe biologic active și microelemente. Și totuși, pentru cei care doresc să-și recapete armonia și să recurgă la aceasta pentru o dietă cu fructe, întrebarea câte calorii dintr-o portocală este foarte relevantă.
Medicină naturală portocalie
Fructul roșu este utilizat pe scară largă în medicină și nutriție medicală. Mijloace pentru prevenirea răcelilor, SARS, scorbut, ateroscleroză, urolitiază. Valoarea calorică a unei bucăți de portocală este de numai 43-65 kcal, dar doza de acid ascorbic este pur și simplu „șoc” - 120. Aceasta este norma zilnică a vitaminei C pentru o persoană normală. Și, în același timp, stocată o astfel de sursă de vitamine naturale poate fi foarte lungă, fără trucuri speciale. Portocalele pot fi păstrate timp de câteva luni într-un loc răcoros și uscat. Aproape toată gama de proprietăți utile trece de la fructe proaspete la suc dacă se stoarce în condițiile casei și se utilizează imediat în alimente.