Câte calorii sunt într-o salată de ouă blogul
O salată cu ouă are avantajul de a suprima permanent pofta de mâncare și de a fi disponibilă după bunul plac în jurul ingredientelor de sezon. Poate avea un conținut scăzut de calorii (150-180 calorii la 100 de grame), dar prin adăugarea mai multor ingrediente grase sau zaharate, acest număr se poate dubla sau chiar tripla., trecând-o pe lângă un sandwich!
Potențialele calorii dintr-o salată de ouă
Respectând o versiune dietetică, o salată cu ouă fierte sau pocate însoțit de salată verde, avocado, roșii, ton sau șuncă poate avea relativ puține calorii și poate aduce o mulțime de lucruri bune în organism. Vom număra apoi 150, 180 sau 200 de calorii la 100 de grame (avocado fiind bogat).
Problema cu salatele este ceea ce adăugați fără să acordați prea multă atenție și să vă spuneți că rămâne ușoară: sos industrial de vinaigreta, ulei, brânză, carne grasă (gizzard ...), crutoane ...
Pentru a pierde în greutate sau dacă vă urmăriți silueta, trebuie să vă creați propria listă de ingrediente sănătoase care sunt bune pentru siluetă, apoi să vă creați rețetele fără a fi nevoie să vă gândiți la ea de fiecare dată.
Avantajul unei salate de ouă este conținutul ridicat de proteine (13 grame la 100 de grame de ouă). Prin adăugarea de carbohidrați buni, semințe, legume crude sau aburite, totul va fi acolo pentru sănătatea ta.