Câte calorii sunt într-un pahar
Aproape nici o vacanță nu este completă fără băuturi alcoolice. Și astăzi există o varietate atât de mare, încât doar privesc. Cineva îi place băuturile tradiționale - vodca sau șampania, iar cineva experimentează și încearcă mereu noi tipuri de alcool. Dar puțini se gândesc la cât de hrănitoare sunt aceste băuturi.
Citit de Dmitry Kreminsky
Foto: Boule, Shutterstock.com
Și sunt bogate în calorii și cu cât este mai mare nota, cu atât mai multe dintre ele. Prin urmare, nu veți reuși să beți jumătate de litru, să mâncați un castravete sărat și să nu vă îngrășați, cu excepția cazului în care pe masă nu există altă gustare decât castravete.
Alcoolul - regele caloriilor!
Majoritatea caloriilor sunt în lichioruri (300-350 kcal la 100 g), puțin mai puțin în vodcă (250 kcal în 100 g). Berea este una dintre „persoanele din afară” în ceea ce privește conținutul de calorii. În medie, conține aproximativ 34 kcal la 100 de grame de băutură. Și cu credința populară că berea se epuizează, nu totul este atât de simplu. În cele din urmă, berea, ca și alte alcool în doze mici, stimulează pofta de mâncare. Și o varietate de nuci, cartofi prăjiți, biscuiți sau chiar pește afumat se vor potrivi perfect sub bere și abia puteți pierde în greutate cu aceste produse.
Tonice energizante și băuturi cu conținut scăzut de alcool
Caloriile se găsesc și în băuturile energizante, care sunt atât de frecvente în rândul tinerilor. Dar problema nu constă atât în calorii, cât în ceea ce bem. Până acum energia nu conținea alcool, ci cofeină și guarana. Acum există substanțe chimice în plus față de 8-9% alcool. Și nu este clar modul în care acest „cocktail” afectează corpul. Caloriile se găsesc și în băuturile cu conținut scăzut de alcool și, ca și în băuturile energizante, sunt o serie de substanțe chimice. De aceea trebuie să fii atent atunci când îl consumi. Dacă este un gin-tonic, trebuie infuzat pe vodca de ienupăr cu adăugarea de tonic cu boabe de cacao. Într-un cuvânt, totul ar trebui să fie natural. Ce bem
Pe lângă toate tipurile de substanțe chimice, băuturile cu conținut scăzut de alcool conțin și dioxid de carbon, care favorizează otrăvirea corpului și duce la otrăvire. Desigur, o cutie de energie nu poate face rău semnificativ dacă o persoană nu este alergică la constituenții chimici din băutură. Dar cine va spune sigur ce este acolo? Se pare că numai producătorul însuși, prin urmare, medicilor li se recomandă să nu se implice în astfel de băuturi.
Apă cu suc
Pentru a afla câte calorii conține sucul preferat, ar trebui să aruncați o privire mai atentă asupra ambalajului. La urma urmei, poate fi diferit în funcție de tip. Având în vedere că sucul natural se găsește doar într-un pahar de fructe proaspăt stoarse. Dacă credeți ce scrie pe ambalaj - acestea sunt sucuri normale, dar în realitate nu arată întotdeauna așa. În plus, toate sucurile de fructe conțin zahăr, iar acesta este un produs bogat în calorii. Din acest motiv, o medie de o sută de grame de băutură este de 50 kcal.
În ceea ce privește ceaiul sau cafeaua, desigur, au și calorii. Și numărul lor depinde de conținutul de zahăr, smântână sau lapte. Dar nu trebuie să fie abandonate, mai ales dacă corpul nu este contraindicat.
Adevărul este îndatorat
Pentru a nu îngrasa, medicii recomandă să beți vin natural de înaltă calitate. În doze mici, va beneficia doar. De fapt, în valoarea energetică a vinului, carbohidrații „vinului” sunt foarte ușor defalcați și arși. În plus, o băutură bună de vin cu măsură are un efect pozitiv asupra activității inimii și a vaselor de sânge. Nu e de mirare că cotidianul francez consumă această băutură. Desigur, acest lucru se aplică numai vinurilor de înaltă calitate, nu vinurilor pudră ieftine, care, deși este puțin probabil, pot provoca daune semnificative sănătății. Dar nici măcar vinurile de înaltă calitate nu ar trebui să fie folosite greșit, deoarece dimineața nu te poți trezi cu mahmureală ...
Cocktailuri
Există multe calorii insidioase în cocktailurile alcoolice. Este clar că nu va exista niciun rău niciunei părți din ea și nu va afecta foarte mult cifra. Cu toate acestea, trebuie totuși să luați în considerare ce alcool să adăugați la cocktail. Iar conținutul său de calorii depinde în primul rând de volumul cocktailului, de umpluturile sale și de conținutul de alcool. Dar dacă nu puteți refuza un cocktail, este mai bine să refuzați o gustare. În general, persoanele cărora le este frică să nu se îmbunătățească pot bea un pahar de apă spumantă cu lămâie sau tei în acest caz. Ambele au un gust excelent și nu afectează figura. Dacă echivalăm conținutul de calorii din alimente și alcool, imaginea este foarte interesantă. Deci, dacă vă este frică de kilogramele în plus, atunci trebuie să luați o decizie, deoarece 100 g de alcool, de exemplu, Sheridans, sunt cam la fel ca o porție de prăjitură: atât acolo cât și există aproximativ 300 de kilocalorii. Dar dacă bei 100 g de vodcă și mănânci un sandviș cu șuncă, atunci consumi nu 250 kcal calorii, ci toate cele 400.
Un pahar de bere conține aproximativ atâtea calorii cât trei dulciuri. Un pahar de vin semidulce corespunde valorii energetice a proporției medii de cartofi.
Cu toate acestea, rețineți că la masa festivă puteți face față nu numai cu un pahar de șampanie sau cu un pahar de vodcă, ci de obicei mai multe. Prin urmare, este important pentru cei „care urmează o dietă” să-și amintească că nu ar trebui să conducă „calorii de vacanță” în sala de gimnastică.