Câte chapatis poți avea pe zi pierderea în greutate
Carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt cunoscute sub numele de macronutrienți, ceea ce înseamnă că organismul nostru are nevoie de ele în cantități mari pentru a îndeplini diferite funcții în organism. În primul rând, trebuie să finalizați aportul zilnic de carbohidrați. Pe baza acestui lucru puteți decide câte chapatis puteți avea pe zi.
Un mic chapati de 6 inch conține aproximativ 71 de calorii. Deci, dacă aportul tău de calorii la prânz este de 300 de calorii, poți avea două chapatis care vor fi 140 de calorii, iar restul pot proveni din legumele și salata pe care le consumi cu chapatis. Amintiți-vă că nu numai chapatis, ci chiar și legumele și fructele pe care le consumați conțin și o anumită cantitate de carbohidrați.