Câte grame de pâine

forum

Sper ca ma poti ajuta. Am observat că pâinea se dă întotdeauna în grame. Din păcate, habar nu am ce cântărește o felie normală de pâine (de exemplu, cereale integrale).

Ma poate ajuta cineva?

Desigur, greutatea unei felii de pâine depinde de cât de mare este pâinea și de cât de groasă o tăiați.

Aș spune că o felie de pâine cântărește în jur de 40 de grame în medie.

înainte să am un cântar, mi-am cumpărat pâine feliată. Adică, de obicei, 500 de grame și mai ales 9 felii

500 grame/9 felii = 55 grame pe felie

Cu pâinea cu cereale „grele” (felii pătrate) de multe ori aveți doar 8 felii pe 500 de grame, ceea ce face 62,5 grame pe felie.

Dacă tăiați singur pâinea, puteți vedea cât de groasă este pâinea tăiată, așa că aveți un indiciu foarte bun.

Dar acest lucru nu este chiar atât de important dacă nu cumpărați pâine „grea” cu cereale (există o mulțime de ulei din cereale, doar conținutul de grăsime ar fi important). Sau numeri fiecare kcal pe care îl mănânci ?

habar n-o să faci bine. Mai degrabă numărați grăsimea sau mai degrabă caloriile.

De fapt, vreau să pierd doar cinci kilograme ridicole, dar nimic nu funcționează.

Așadar, acord în principal atenție grăsimii și estimez aproximativ Kcal doar pentru a rămâne peste GU cu aportul zilnic, dar sub cifra de afaceri totală. Cu aceasta (și bineînțeles cu exerciții fizice) am slăbit până acum 9 kilograme. Și când o voi da bine, o voi compensa a doua zi și voi face o zi cu fructe sau salate.

După părerea mea, cel mai important lucru este să nu te apropii prea obstinat. Este doar frustrant și insuportabil pe termen lung:-)

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

• Perioada de slăbire
• Indicele masei corporale - Calculator IMC
• IMC pentru amputări
• Talie până la sold - Calculator WHR
• Talie până la înălțime - Calculator WHtR
• Calculator pentru creșterea în greutate
• Procentul de grăsime corporală
• Valorile P
• Greutate ideală

• Greutate normală
• Greutate normală conform Creff
• Rata metabolică bazală
• Calculator de antrenament
• kcal la kg
• kcal în kJ
• kJ în kcal
• Deficitul de calorii
• Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.

---