Câte kcal are un ou prăjit (calorii)
3 răspunsuri
dacă slăbești, fii atent nu numai la kcal, ci mai ales la carbohidrați. evita pâinea, pastele, orezul . mănâncă o mulțime de iaurt, quark, pește și salată . oul tău va avea probabil 170 kcal . ouăle sunt foarte bune.
Practic principiul proteinelor în locul glucidelor este corect și funcționează, din păcate acest lucru dăunează rinichilor foarte repede și permanent!
OMS recomandă în continuare 55% din dieta noastră ar trebui să fie carbohidrați, dar doar 7% grăsimi! Și nu avem deloc nevoie de dulciuri!
Dacă mâncăm carbohidrații (de exemplu, musli cu fructe sau o pâine integrală drăguță cu miere) dimineața, astfel încât să obținem energie pentru ziua respectivă, NU le folosim. Seara, pe de altă parte, ar trebui să reduceți carbohidrații, deoarece nu folosim carbohidrații în timp ce dormi, ci le depozitați „pentru momentele de nevoie”.
Ceea ce ar trebui să evităm este făina albă (fără coajă sau muguri), precum și zahărul alb rafinat. Pentru că mâncăm cu adevărat carbohidrați goi fără vitamine și alți nutrienți.
Mai ales atunci când pierdem în greutate, trebuie să acordăm o atenție dublă rinichilor noștri; pierderea în greutate prea repede poate duce la creșterea nivelului de acid uric și, astfel, la gută. Rinichii deteriorați pot declanșa, de asemenea, acest lucru!.
Vă rugăm să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră atunci când pierdeți în greutate.
Da, și nici ouăle nu cresc colesterolul, știm asta până acum!