Dieta Dukan cu conținut scăzut de calorii, faza de atac - Rețete Dukan și Forum pentru dieta Dukan
Postat pe 02/06/2014 la 20:13
buna seara proteinaut, a trecut mult timp de cand am facut dieta dukan (faza de atac + stabilizare apoi am stagnat si eram prea constipat era enervant si m-am saturat de proteine asa ca am facut o dieta de detoxifiere de 3 zile am mancat doar mere și pierdusem 2 sau 3 kg am uitat apoi am reluat o dietă destul de echilibrată, am fost fericit (pentru că sunt nebun după ciocolată yum lol) pe scurt este prima mea experiență
Am creat această postare pentru a vedea dacă vreunul dintre voi a încercat deja a doua mea experiență: dieta dukan (faza de atac, apoi dieta hipocalorică (800 până la 1000 cal/zi), permiteți-mi să explic:
Acum 4 zile am început din nou dieta dukan (am reluat după o perioadă de stres și recunosc că am mâncat tot și orice, așa că merit kilogramele mele în plus) acum intenționez să încep o dietă săracă în calorii și să mănânc ceea ce vreau .
dar ezit între 3 lucruri: introduceți legumele timp de 3 zile apoi introduceți din nou fructele sau introduceți legumele timp de 1 săptămână sau introduceți toate în același timp evitând gustarea și practicând sport .
multumesc anticipat pentru raspunsul tau fetelor! mult noroc si DA NU POATE lol
Postat pe 02/06/2014 la 20:15
De asemenea, observ că prima mea experiență a fost făcută acum mai bine de 6 luni
Postat pe 02/06/2014 la 20:58
Totul depinde de câte kilograme trebuie să pierzi. Dar o dietă echilibrată: în principal carne albă și pește + legume fără prea mult amidon sau fructe (este ambalat cu zahăr) combinate cu activitate sportivă. nu mi se pare rău.
Postat pe 02/07/2014 la 01:06
da, voi încerca să reduc treptat porțiunile de proteine, dar hei, cred că, cu dieta dukan, putem mânca în jur de 800 până la 1500 cal, așa că se întoarce la același lucru cu un conținut scăzut de calorii
Phiphine1ere
Postat pe 02/07/2014 la 07:26
cu o fază normală de croazieră, suntem aproape ÎNTOTDEAUNA sub 1000 de calorii. Deci nu este nevoie să numeri caloriile.
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Postat pe 02/07/2014 la 13:20
Eu nu pot trece peste 800 cal zilele de pp crezi că este problematic. Ieri am mâncat mai puțin de 500 de calorii problema este că nu mi-e foame.
Postat pe 02/07/2014 la 14:35
"cu o fază normală de croazieră, suntem ÎNTOTDEAUNA sub 1000 de calorii. Deci nu este nevoie să numărăm caloriile."
Nu sunt convins. Aproape:
100g de pește slab = 80kcal
100 g carne slabă = 100kcal
100g sau 100ml de produse lactate slabe = 50 kcal
Este clar că trebuie să mănânci ca o vrabie pentru a rămâne sub 1000. Principiul proteinelor este mai mult calitativ decât cantitativ.