Câte proteine putem mânca pe masă Toutelanutrition
Există un mit vechi care circulă de ani de zile (încă unul!) În lumea culturismului că organismul nu poate repara mai mult de 30 de grame de proteine pe masă. Prin urmare, excesul de proteine ar fi respins în urină.
Mitul în cauză
Mulți cred că trebuie să mâncați 5-7 porții mici de proteine (20-30 de grame) pentru a construi masa musculară și a rămâne anabolizanți pe tot parcursul zilei.
Imaginați-vă doi sportivi, ambii cântărind 80 de kilograme. Amândoi consumă 180 de grame de proteine pe zi, dar primul mănâncă 6 mese constând din 30 g de proteine și al doilea doar 3. Dacă teoria 30g este adevărată, al doilea sportiv ar avea un deficit de proteine, deoarece nu o poate asimila. doar 90 de grame de proteine din cele 180. Dacă acesta este modul în care funcționează corpul uman, am fi deja o specie pe cale de dispariție !
Pro24 HT
6 surse de proteine
Difuzare lungă pe parcursul a 8 ore
Bogat în cazeină micelară
Fără colorare sau aspartam
100% zer nativ
Zer 100% nativ exclusiv