Câți kcal pe zi în forumul SS sarcină

Bună ziua dragilor mei,

câți

Nu sunt încă unul dintre voi din nou, dar sper că în curând

Dar doar mă întreb. Din cauza creșterii în greutate. Am o înălțime de aproximativ 1,76 m și am cântărit aproape 71 kg înainte de primul meu SS. În ziua cu puțin înainte de naștere, am cântărit 107 kg mândru. În mod ideal, asta nu ar trebui să se întâmple de data aceasta. Am pierdut toate kilogramele după SS, dar a fost o muncă grea și din nou nu ar trebui să plătesc prea mult!

Sunt unul dintre acei oameni cărora le place foarte mult să mănânce și să mănânce adesea, de aceea acord mereu atenție puțin caloriilor în viața de zi cu zi pentru a-mi menține greutatea. Dacă nu aș fi avut în vedere ce aș fi mâncat astăzi, aș fi fost ca în timpul primei mele SS (unde chiar nu am numărat timp de 9 luni și am mâncat simțind, așa că, oh, este bine nu fi prea mult) probabil aș fi izbucnit deja!

Deoarece nu vreau să mănânc prea puțin sau prea mult, aș fi interesat dacă există o linie directoare pentru câte kcal pe zi ar fi în regulă în timpul unui SS, 1800, 2000?!

Ar fi frumos dacă cineva mă poate ajuta.

Ummmm. Deci, nu știu dacă este atât de bine să numeri kcal. doar treceți la alimentația sănătoasă și opriți-vă când sunteți plin. Apoi, corpul reglează acest lucru singur.

În caz contrar, nu știu cum să mă întorc atât de mult. dar cred că 1800-2000 sunt destul de normale.
Dar dacă vă deplasați foarte mult, atunci veți consuma din nou mai mult și veți avea o nevoie mai mare. Deoarece și tu ești destul de înalt, aș spune că nu este nicidecum prea mult.

Dar într-adevăr, serios, încetați să mai numărați caloriile, încercați să vă deplasați mult și mâncați multe fructe și legume. apoi funcționează de la sine, fără să numere enervant.

A, și pentru a răspunde la întrebarea dvs. cel puțin puțin ... Am citit că din a doua jumătate a SS, cu 400 kcal în plus sunt normale. deci nu atât.