Câți kg poți pierde într-o săptămână dacă mergi pe bandă de alergat timp de 1 oră în fiecare zi și
5 răspunsuri
Depinde de câțiva factori: corp, dietă, vârstă, gene etc. .
În mod ideal, greutatea rămâne aceeași!
Aproximativ 0,5 kg. Dacă sunteți foarte supraponderal, mai mult. Poate mai puțin cu greutate normală. dar atunci nu ar trebui să slăbești oricum.
Dacă trebuie să slăbești foarte repede, te-aș sfătui să eviți complet carbohidrații, chiar dacă nu este sănătos. Și bea mult! Apoi, într-o săptămână, în funcție de greutatea dvs., sunt posibile 2-4 kilograme
în sine, doar antrenamentul cardio este foarte rău, deoarece nu construiți mușchi acolo, dar mai bine decât nimic. Dacă construiți mușchi în combinație cu antrenamentul cardio, pierdeți în greutate mult mai bine, deoarece ardeți multe calorii în faza de odihnă
în general, dacă ai o mulțime de mușchi, arzi calorii mai repede, chiar și fără a face nimic
Ți-aș recomanda să slăbești doar dacă ești extrem de supraponderal. Nu înțeleg oamenii care vor să slăbească. Aș prefera să am un pic de slănină decât să fiu un astfel de praz și dacă urmezi o dietă ești mai slabă Nu aș vrea niciodată să-mi schimb forțele pentru aspect:)
Nu numai că există prea grăsime și prea subțire, dar poți fi normal? În plus, nu ești mai slab doar pentru că slăbești, de unde ai luat prostia aia?
Probabil frustrare pentru că nu-i iese.: D
Din experiența personală când pierzi în greutate consumi mai puțini carbohidrați mănânci mai puțini carbohidrați înseamnă mai puțină energie mai puțină energie = mai puțină putere nu este o prostie normală este ceva ce societatea dă jos vrei să fii ca societatea?
întrebări similare
Pentru a slăbi, cât timp ar trebui să alerg pe bandă de alergat?
Așa că vreau să slăbesc 2 kg într-o săptămână.
câte kilograme poți pierde maxim într-o săptămână?
indiferent dacă este sănătos sau nu dacă:
faceți mult sport și mâncați alimente puține, dar sănătoase
Bună ziua, prietenul meu care acum cântărește în jur de 80 kg a spus că ar fi cântărit acum 130 kg în urmă cu un an. (îl cunosc doar de o săptămână)
El a spus că a fugit jumătate de oră dimineața și 1 oră după-amiaza târziu și a avut o dietă sănătoasă. Și am băut mereu apă și nu am mâncat nimic după ora 17:00.
Dar a slăbit doar 50 kg într-un an, alergând 1 1/2 ore pe zi . Așa că el susține.
Câți KG poți pierde pe săptămână dacă mănânci mai puțin de 800 Kcal și faci 1 oră de exercițiu? (da, știu că acest lucru nu este sănătos, dar totuși) (aveți greutate normală, dar doriți să slăbiți pentru vară)
Recent alerg pe bandă de alergat timp de o jumătate de oră în fiecare zi. Am alergat o oră, dar asta este prea plictisitor pentru mine. După o jumătate de oră de alergat, fac deseori antrenamente de forță acasă. Aș vrea să slăbesc ceva. Sunt slab, dar aș vrea să-mi definesc stomacul mai clar. Oricum, nici măcar nu mănânc dulciuri. Ce vrei să spui cu toții? Este bine dacă alerg 30 de minute în fiecare zi?
M-aș bucura să primesc toate sfaturile și trucurile, poate cineva știe despre ele.
Cântăresc aproximativ 60 kg cu o înălțime de 1,66. Aș vrea să slăbesc 5 kg. Merg pe banda de alergat timp de 6 zile, adică aproximativ 600 de calorii pe zi. De asemenea, mănânc destul de sănătos. Întrebarea mea este cât de mult pot slăbi cu el în 30 de zile?
2 luni pentru a slăbi = posibil?
Este posibil să obțineți 6 kg în aprox. 2 luni pentru a slăbi dacă mănânci sănătos și faci mișcare regulată?
Așadar, cât de mult aș slăbi într-o lună dacă: -Mânc o dietă sănătoasă și vegană
-alergă aproximativ o jumătate de oră pe banda de alergare în fiecare zi
și dacă am o zi de înșelăciune o dată pe săptămână. Scopul meu este să cântăresc 55 kg în prezent, cântăresc 59 kg cu o înălțime de 162 cm și am 15 ani
Bună! dacă mănânci sănătos și conștient vrei să slăbești, adică economisești calorii etc. - cât de mult ar trebui să slăbești pe zi/săptămână și cât este posibil teoretic?
Bună.:-) Vă ajută dacă mergeți cu bicicleta timp de 30 de minute în fiecare zi? Și să mănânci sănătos? Pot apoi să slăbesc special pe picioare?
Cât aș slăbi dacă aș avea 300 de calorii pe zi? A mai făcut cineva asta înainte? Știu să mănânc sănătos și să slăbesc într-un mod sănătos, dar aș fi interesat să știu cât de mult ai slăbi pe săptămână/lună. PS: Am 1,63 metri înălțime și cântăresc 76 kg .:(
dacă chiar (!) mănânci sănătos. și face jogging la fiecare 2 zile?
Prea mult din ? Mergeți pe banda de alergat (Tempo 10) timp de 25 de minute în fiecare zi, este atât de bun? Sau ar trebui să fac mai multe ?
M-am conectat la o sală de sport. Trebuie să slăbesc urgent . Mă gândesc să fac treadmill-ul. Cu toate acestea, nici nu știu cât și cât timp. Jogging-ul este exclus pentru mine. Alergarea rapidă este în regulă. Îmi puteți da sfaturi despre cât timp ar trebui să alerg și cât de des pe săptămână? Fiecare a doua zi? Știu că trebuie să schimbi ceva în dieta ta. Sunt deja la asta.