Căutat pentru joc de nutriție - cât mănâncă copiii de 12-13 ani
În prezent, creez un joc nutrițional pentru clasa a 7-a. Pentru ao face mai realist, am nevoie de câteva date:
- câte felii de pâine mănâncă copiii tăi de 12-13 ani la micul dejun?
- ce le dai să mănânce la școală?
- câte farfurii de paste mănâncă copiii tăi la prânz?
- ce mănânci la cină?
Ar fi minunat dacă câțiva oameni ar putea răspunde cu mine, astfel încât cărțile de masă din joc să nu ignore complet realitatea. De asemenea, ar fi minunat dacă mi-ați putea spune înălțimea, greutatea și sexul copiilor dvs. Este vacanța de vară chiar acum și mi-ar plăcea să termin jocul în timpul vacanței, așa că nu pot să întreb doar copiii din clasă cât mănâncă.
În avans, vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri.
Vânt de piatră
Din păcate, nu pot contribui la „experiențe de zi cu zi” la jocul tău. Dar vă pot recomanda SIDA și piramida alimentară.
De asemenea, am căutat articolul despre nutriția copiilor de la Vis pentru tine, sper că îți poate oferi câteva idei
Îmi place să mă joc cu grupurile mele de copii/studenți, dar copiii au maximum 10 ani.
Iubire din
Jesi
bună
Sincer să fiu, nu cunosc niciun copil care să ia micul dejun acasă în timpul săptămânii, mai ales fără pâine
Pentru noi, acestea sunt întotdeauna lucruri mici despre a avea ceva în tine și, astfel, pentru a stimula ciclul. Unele fructe, iaurt, muesli. de asemenea amestecat.
Fiica mea nu mănâncă paste, așa că nu te pot ajuta.
În ceea ce privește mâncarea școlii, au existat întotdeauna o mulțime de lucruri diferite, în funcție de lecții. Întotdeauna fructe/legume, apoi totul, cu excepția doar unei felii de pâine cu ceva pe ea.
Bagel, covrig, baston de covrig, chifle de cereale, folie, pâine pita. Umplut/completat în funcție de starea ta de spirit, când am copt în mare parte o parte din ea (brioșe, tort, ruletă de scorțișoară).
Nu avem nici cina clasică germană. Nu ne place.
Dacă facem acest lucru, este întotdeauna mai complex, deci nu tăiați doar felii de pâine, diferite rulouri sunt acoperite mai elaborat (salată, castraveți, roșii.) Cu garnituri (avocado etc.).
Altfel mâncăm seara tot ce am mânca la prânz. Tigaie cu legume din orez, falafel, fasole libaneză cu pui și orez, torturi vegetale, împachetări.
Dar nu-mi amintesc greutatea și co. Au trecut câțiva ani de când era în clasa a VII-a.
Fiul meu (13,5 ani, 167 cm, aproximativ 42 kg) este un adevărat ciocănitor al foamei, cu mult în avans.
Dimineața nu mănâncă întotdeauna, bea lapte/cacao, uneori mănâncă niște pâine prăjită, mai des muesli cu lapte sau iaurt. El ia cu el pâine și fructe, dar nu o mănâncă întotdeauna. La ora prânzului se găsește prânzul în cantina școlii, care este destul de variată și nu pot spune exact cât mănâncă. Seara avem întotdeauna mâncare caldă, paste cu sos, carne cu legume și cartofi, pizza și, în zilele călduroase, o salată hrănitoare cu pâine. În orice caz, nu mănâncă mult, deși mănâncă de obicei mai mult cu prietenii decât acasă.
toate cele bune
Anja
bună,
planul mesei celui mare, de 12 ani, arată de obicei așa:
- Micul dejun 1 felie de pâine brună cu Nutella și 1/2 cană de lapte
- Pausenbrot 1 felie de pâine brună cu șuncă fiartă sau piept de curcan, cu fructe, un Bifi sau ceva dulce
- Seara 1 felie de pâine brună cu șuncă fiartă sau piept de curcan, uneori Nutella sau miere, alteori mănâncă și o a doua felie de pâine sau un iaurt, alteori ambele
- când sunt paste, mănâncă foarte diferit, depinde de paste și de sos. vineri a mâncat 2 porții, erau paste colorate cu șuncă și sos de smântână. ar fi mâncat mai puțin cu spaghete
- are o înălțime de aproximativ 1,60 m și cântărește aproximativ 40 kg, deci destul de subțire. probabil ai putea să-l pui într-o oală de untură și nu s-ar câștiga în greutate.
LG
Martina75
Ei bine, asta depinde .
Singurul meu geamăn avea deja 180 cm, aproximativ 68 kg băiat
celălalt cam 160 cm aproximativ 35 kg băiat
Deci 2 Scheiden Tost cu Mettwurst sau o porție de fulgi Kölln. Mic dejun cu ceai
De obicei nu dau nimic școlii. Cel mult apă, biscuiți uscați (unele alimente de urgență), pâine sau muesli acasă.
Seara este adesea pâine cu brânză (patru/două felii) roșii, castraveți, etc. Mâncare caldă,
Fidea depinde de ea: uneori 1 porție de tăiței, alteori trei farfurii + fructe sau legume
Deci este foarte greu.
Copila mea de 12 ani are zile în care nu ia micul dejun, nu ia o gustare, vine acasă la ora 14 și mănâncă o jumătate de farfurie cu paste și mănâncă cu greu o porție întreagă la cină.
În astfel de zile, copilul meu de 6 ani mănâncă cel puțin de două ori mai mult.
Apoi sunt zile în care mănâncă 2 pâine la micul dejun plus un castron cu fulgi de porumb. Nimic oricum dimineața, o farfurie întreagă de paste la prânz plus un iaurt după aceea și o porție întreagă seara.
Nu cred că veți găsi un copil de 12 ani cu obiceiuri alimentare regulate. Corpurile de la această vârstă sunt alimentate de hormoni, nu de calorii;)
dacă există pâine pentru micul dejun, apoi o jumătate de felie, preferăm o ceașcă mare de ceai cu puțin zahăr pentru "micul dejun"
Pentru pauză, un sandwich (2 felii de pâine împăturite împreună cu cârnați, brânză sau Nutella) depinde întotdeauna de mărimea pâinii/feliilor.
Câte farfurii de paste - o farfurie de paste și sos
La cină avem pâine cu cârnați, brânză etc. - pentru că gătesc mereu proaspăt la prânz
Câte farfurii de paste - o farfurie de paste și sos
Ce ar trebui să facă acești ochi șocați. Cunosc o mulțime de adolescenți pentru care 1 farfurie nu este niciodată suficientă. Mergem în cantonament în două săptămâni și voi fi din nou supraveghetor. Nu sunt suficiente două plăci lungi. Fiica mea face sport de 4 ori pe săptămână și o farfurie cu paste nu este niciodată suficientă.