Căutați un partener de 60 de ani și o mulțime de greutate pentru a pierde Linecoaching 15032013 - 10 40
buna am 60 de ani, asa ca mai greu spunem sa slabim dupa menopauza
Am făcut deja o dietă singură sau cu un program de internet (JMC și dieta)
Am slabit de doua ori cu jmc (14 si 12 kg)
De asemenea, nu am luat toate, dar am luat unele la fel
de fapt yoyo
înainte de sărbători 97/98 chiar acum 102/103 j Știu că e iarnă ne mișcăm mai puțin mai ales cu vremea acum
și poliartroză nu întotdeauna ușoară pentru sala de sport pe care am neglijat-o de la înregistrare
Sunt înregistrat din 22 februarie și încă nu am căutat cu adevărat un prieten
deci este timpul să începi
O zi plăcută
Comentarii
Este adevărat că după menopauză este greu să slăbești. Am și o problemă articulară și medicul îmi cere să merg cât mai puțin posibil. Toate acestea nu favorizează pierderea în greutate !
Am 66 de ani și ar trebui să slăbesc cel puțin 20 kg. Dacă vrei, pot fi bucuros partenerul tău.
da accept, când ai început ?
pupici si weekend bun
Sunt în acest stadiu
Am început la începutul lunii martie. Voi începe programul „experiența foamei” săptămâna viitoare. Îmi exercit atenția și îmi completez caietul de descoperire pentru a înțelege mai bine comportamentul meu alimentar.
Trebuie să spun că mănânc adesea din simplă constrângere, să mănânc, chiar dacă nu mi-e foame. M-am îngrășat mult în ultimii ani de muncă. Nu mă mișcam, stăteam în continuare și epuizat mental noaptea. Apoi moartea partenerului meu acum 3 ani a accentuat creșterea în greutate. Am mâncat din tristețe.
După ce m-am retras acum 2 ani, am fost foarte fericit să-mi schimb stilul de viață. Am început să merg 3 ore pe zi, să mănânc mai puțin etc. Am slabit 5-6 kg. Apoi, patatras, am avut dureri articulare +++ și nu mai puteam merge. Diagnostic: tip de spondilită = inflamație articulară cu efuziuni, sinovită etc., așa-numita boală „rară”. Din păcate pentru mine am avut alergii la medicamente care m-ar putea trata cel mai eficient. Acum iau produse din plante naturale. Pot să mă mișc mai ușor, dar nu pot merge ca înainte.
Medicul care mă urmărește (un reumatolog bun) m-a sfătuit să merg cu bicicleta. Așa că pedalez în fiecare zi timp de aproximativ 1 oră pe bicicleta mea. Transpir +++, îmi mușchesc picioarele și spatele și îmi exersez inima. Grozav ! Mă simt mult mai bine să fiu activ fizic. Trebuie doar să-mi schimb obiceiurile alimentare.
Și tu ? Care este povestea ta, fără a intra în intimitatea ta. desigur.
Și weekend bun
PS: Am o întrebare prostească: cum fac oficială perechea pe site și te găsesc pentru a discuta cu tine ?
Nu stiu daca ne formalizam ! Voi întreba
Trec repede
THOMAS S-A NĂSCUT ÎN DIMINEAȚĂ DE CESARIENNE
2.500 KG ÎN VECINĂ
dar cu mai mult de o lună înainte
vom merge în această după-amiază
Bravo pentru naștere.
Tu care ai urmat mai multe diete și care ai experiență în slăbire, crezi că este necesar să schimbi dieta = să elimini anumite alimente sau doar să reduci cantitățile? ?
Nu știu cum să o fac: mănâncă mai puțin păstrând dieta curentă sau apoi elimină anumite alimente, cum ar fi amidonul, de exemplu.
a mânca o dietă echilibrată este cu siguranță un lucru bun, dar nu mă mai țin de tot echilibrul într-o singură masă, ci să am cel puțin o dată pe zi fructe produse lactate legume
Mananc + zaruri cu amidon . altfel mi-e foame repede, asa ca nu nu indepartam alimentele cu amidon
Nu șterg nimic, deoarece alimentele pe care ni le interzicem ne fac să crăpăm și mai ușor și ne fac să ne simțim vinovați
numai că trebuie să învăț să mă împrietenesc cu aceste alimente tabu, dar încearcă să le fac produse gustoase în cantități mici, nu consider că alimentele cu amidon sunt tabuuri luate în cantități rezonabile
chiar dacă doctorul zermatti spune că putem mânca orice, chiar și cu calorii, dacă ne este foame, nu ne vom îngrășa
în cele din urmă pentru moment nu am ajuns încă la pasul de ștergere a alimentelor, în principiu aici totul este permis
Mă mișc pas cu pas, cuvântul r egime sunt puțin sătul de când m-a blocat
Am pierdut o mulțime de kg în mai multe diete unde în cele din urmă luăm mai mult + și ++
apoi prea multe restricții, meniurile restrictive ne modifică metabolismul bazal
Am întâlnit pe cineva care mi-a spus anul trecut să slăbesc, mai întâi trebuie să-mi recâștig greutatea pentru a-mi recâștiga metabolismul de bază
, la vremea aceea am spus pfff nu nu vreau !
dar sigur avea dreptate
Am văzut fete pe site-ul în care sunt ambasador care vrea să slăbească făcând 1200 sau chiar mai rău 900
Eu zic nu! Nu sunt deloc de acord, făceam 1400 în cele din urmă nu mai funcționează
de multe ori ei cred că pierderea în greutate nu va reveni, este o momeală dacă ea reia să mănânce ceea ce au suprimat pentru a pierde în greutate
este mai bine să ne schimbăm mentalitatea mentală, în multe puncte