Cauti mancare care este putin; are multe calorii
Membru din 30 iunie 2015
15 postări (ø0.01/zi)
Membru din 24 martie 2008
14.562 postări (ø3.14/zi)
Membru din 22 ianuarie 2012
5.240 postări (1.62/zi)
| Descrieți cum arată o zi medie pentru dvs., apoi poate vă pot ajuta să „optimizați” totul. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 30 iunie 2015
15 postări (ø0.01/zi)
Membru din 22 noiembrie 2007
6.091 postări (1.28/zi)
unde citești critici aici?
Membru din 11/05/2013
3.445 postări (1,33/zi)
| Nimeni nu ți-a criticat obiectivele. Aș fi fost un subiect care mă interesează pe mine însămi, dar fă așa cum vrei să spui dacă nu poți lua nicio corectură sau critică. Evident că faci totul bine în ochii tăi, deci ce întrebi? |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 30 iunie 2015
15 postări (ø0.01/zi)
| Prin asta vreau să spun că acum se spune că dieta mea este un dezastru. Vezi adresa URL. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 22 ianuarie 2012
5.240 postări (1.62/zi)
| https://i.imgur.com/5GWC2S3.png Acestea sunt de fapt produse destul de scăzute în calorii pe care le consumați mult pentru a obține caloriile de care aveți nevoie. Aș putea desigur să numesc feluri de mâncare sau ingrediente pe care trebuie să le consumați mai puțin pentru a obține cantitatea dorită de calorii, dar apare întrebarea dacă acest lucru se potrivește în continuare planului dvs. de nutriție. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 30 iunie 2015
15 postări (ø0.01/zi)
| Bine. haha. Devenim ironici? Desigur, legumele, merele și carnea sunt sărace în calorii. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 30 iunie 2015
15 postări (ø0.01/zi)
| Ce feluri de mâncare vrei să spui . doar din curiozitate: D |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 11/05/2013
3.445 postări (1,33/zi)
Dacă dieta ta este o catastrofă, atunci trebuie să schimbi ceva, deci trebuie să poți face față criticilor și corectării.
Luați oferta pe care DirtyDios v-a făcut-o deja aici și scrieți ce se întâmplă atât de prost în dieta dumneavoastră. Sunt sigur că vor fi mulți oameni aici care vor fi bucuroși să vă ajute să obțineți 2.700 kcal, dacă asta doriți.
Dar dacă ne spuneți doar că nu puteți mânca atât de mult și că nu puteți tolera cu adevărat nicio corecție (care include întotdeauna critici), pot spune doar pentru mine, continuați să încercați, după cum credeți.
Membru din 30 iunie 2015
15 postări (ø0.01/zi)
Membru din 11/05/2013
3.445 postări (1,33/zi)
Nu vă cunoaștem și aproape nimeni nu va face clic pe asta
Membru din 18.03.2014
9.040 postări (ø3.69/zi)
multe salutari
Manfred
Membru din 09/10/2012
2.080 postări (ø0.69/zi)
Pe listă lipsesc în continuare suplimentele proteice direct după antrenament. Un shake are o putere calorică de 100-150 kcal.
Membru din 30 iunie 2015
15 postări (ø0.01/zi)
Membru din 09/10/2012
2.080 postări (ø0.69/zi)
Grâul era probabil sănătos acum câteva sute de ani, dar nu mai este astăzi.
Membru din 22 ianuarie 2012
5.240 postări (1.62/zi)
| Un tort cu cremă constă din făină albă și smântână. De când produsele nu au fost prelucrate sau distruse complet? Grâul era probabil sănătos acum câteva sute de ani, dar nu mai este astăzi. Dar iată-ne cu problema ta. Fie mănânci o dietă sănătoasă conform definiției tale și atingi numărul de calorii dorit doar cu mult efort, fie mănânci o dietă nesănătoasă și o realizezi cu ușurință. Conform definiției dvs., sănătos și bogat în calorii în același timp este greu posibil. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 22 ianuarie 2012
5.240 postări (1.62/zi)
| Întregul lucru îmi amintește și de „Spală-mi blana, dar nu mă uda”. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 30 iunie 2015
15 postări (ø0.01/zi)
Membru din 22 ianuarie 2012
5.240 postări (1.62/zi)
Membru din 09/10/2012
2.080 postări (ø0.69/zi)
atâta timp cât nu aveți boala celiacă, glutenul nu este o problemă.
. și aici se presupune că acesta este un alt factor care produce bolile.
Cine ești tu?
Membru din 11/05/2013
3.445 postări (1,33/zi)
google termenul „Orthorexia nervosa”. Dacă te regăsești acolo, atunci cred că suntem copleșiți aici.
Membru din 18.03.2014
9.040 postări (ø3.69/zi)
Crema este un aliment întreg minunat. Crema nici măcar nu este omogenizată. Și crema organică este, de asemenea, fără aditivi, cum ar fi caragenul.
În loc de făină albă, prăjitura pentru tortul cu smântână se poate coace foarte bine și din grâu integral. Și există soiuri care pot fi cultivate complet fără lucruri urâte, cum ar fi scurtarea tulpinilor. La Demeter de ex.
Și dacă aveți o fobie a grâului, nicio problemă. Ia ortografie.
multe salutari
Manfred
Membru din 24 martie 2008
14.562 postări (ø3.14/zi)
Membru din 11/01/2005
17.806 postări (ø3.23/zi)
> Prin asta vreau să spun că acum se spune că dieta mea este un dezastru
Nimeni nu a spus-o, dar eu o spun acum.
Conform listei, veți obține legume împărate uscate și file de piept de pui, plus 10g ulei de in și orez uscat. Lichidul provine din 100g sosul dulce și acru al unchiului Ben din pahar.
Seara mănânci 200g pâine uscată (o cantitate imensă), 40g file de piept de pui și o felie de brânză, fără lichid.
Dacă ar fi să mănânc asta, aș fi bolnav după o săptămână.
Mai bine ar fi să prezinți această listă medicului tău de familie, care te va sfătui cu înțelegere (a mea ar scoate o astfel de listă de pe urechi).
Membru din 11/05/2013
3.445 postări (1,33/zi)
Dacă acest lucru este cu adevărat grav, atunci există o imensă tulburare alimentară în spatele ei. Chiar nu este normal. Spun că sunt foarte slabă și că îmi este greu să mă îngraș.
Sunt într-adevăr plin de repede, atât de predispus genetic încât sunt slab, uneori foarte sensibil, dar mă bucur mereu de mâncare bună, nu am numărat niciodată calorii pentru mine, iau orice vine, de preferință când este proaspăt și sănătos. O mulțime de fructe, salată și legume, dar altfel și carne de porc friptă, etc. Dar --- cine se gândește să cântărească și să măsoare mâncarea la cel mai apropiat gram?
Aceasta este o tulburare alimentară foarte gravă.
Membru din 15.08.2007
184 postări (ø0.04/zi)
Nuci în toate soiurile
Membru din 22 ianuarie 2012
5.240 postări (1.62/zi)
| . Și aruncă cântarele de mâncare pe fereastră. Poate că într-o zi va găti „corect”, atunci cântarul ar fi un avantaj. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 15.08.2007
184 postări (ø0.04/zi)
Uleiul este un lucru bun. De asemenea, puteți adăuga alte uleiuri presate la rece la cerințele zilnice. Și/sau crește cantitățile.
Dacă în planul de masă încorporați foarte puțină bătaie de zahăr pufos pregătită pentru industrie, puteți face fără cântărire.
Și o mulțime de lichide/băuturi (apă, nu aceste băuturi cu energie artificială) sunt extrem de importante pentru a menține circulația corpului în echilibru.
Membru din 28 ianuarie 2010
9.643 postări (ø2.44/zi)
Corpul are nevoie de proteine pentru a construi mușchi. Le puteți găsi în produse lactate, de exemplu. Dacă mergeți pentru cei cu conținut complet de grăsimi și ignorați variantele cu conținut redus de grăsimi, ar trebui să ajungeți destul de ușor la aportul de calorii.
În general, totuși, mâncarea ar trebui să rămână și plăcere. Îți place foarte mult ce e pe listă? Vă lăsați în spate după aceea și vă gândiți "Wow, ce cină delicioasă"? Dacă nu, asigurați-vă că schimbați și ceva despre asta! Este corect, dacă acordați puțină atenție faptului că dieta acoperă toți nutrienții necesari și că este adaptată puțin ici și colo pentru „proiecte” speciale, cum ar fi antrenamentul pentru construirea mușchilor. Dar linia de jos este că mâncarea ar trebui să aibă și un gust bun, să te facă mulțumit și pur și simplu să fie ceva mai mult decât să furnizezi energie și substanțe nutritive.
Membru din 10/03/2003
3.821 postări (ø0.61/zi)
În principiu, cererea nu este condamnabilă aici și toată lumea ar trebui luată în serios.
Așa cum au spus deja cei doi vorbitori anteriori, dacă nu mâncați atât de multă mâncare comodă, nu trebuie să acordați atenție conținutului de grăsimi al produselor lactate.
Ce fel de pâine este la cină? Este grâu gratuit? În caz contrar, poți avea câte o bucată de tort din când în când. Cantitatea sau combinația cu zahărul este adevărata problemă cu aceste lucruri. Grâul nu este rău în sine, dar dacă îl mănânci, atunci este.
Poate că exemplul tău de astăzi a fost ales prost. Orezul, pieptul de pui etc sunt oricum destul de scăzute în calorii.
Membru din 07/07/2008
43 postări (ø0.01/zi)
urmează-ți discuția și cumva nu înțelegi întreaga problemă a deschizătorului de fire. În caz contrar, majoritatea au o problemă invers.
Obținerea caloriilor potrivite este destul de ușoară.
Să te îngrași „ajută”: Mâncând lucruri bogate noaptea târziu chiar înainte de culcare.
Dar cumva nu pare să vrea să continue discuția., din orice motiv.