Cauza intestinului iritabil în dietă Mănâncă totul

Calmează intestinul iritat patologic

Timp estimat de citire: 2 min.

Dacă în digestie pot fi observate diferite semne de boală fără modificări organice sau biochimice, este adesea sindromul intestinului iritabil. Se estimează că până la 12 milioane de persoane din Germania sunt afectate de sindromul intestinului iritabil, mai multe femei decât bărbați 1. Cauzele intestinului iritat patologic nu au fost încă dovedite științific. Aici puteți afla la ce mai puteți fi atenți și de ce poate fi util să evitați anumite alimente în sindromul intestinului iritabil.

Aflați aici tot ce trebuie să știți despre sindromul intestinului iritabil:

  • Ce este sindromul intestinului iritabil?
  • Care sunt cauzele frecvente ale sindromului intestinului iritabil?
  • Care este dieta potrivită pentru sindromul intestinului iritabil?
  • Ce alimente trebuie evitate în sindromul intestinului iritabil?

Ce este sindromul intestinului iritabil?

Sindromul de colon iritabil este o afecțiune gastro-intestinală funcțională frecventă. Simptomele sunt similare cu alte boli gastro-intestinale. Din acest motiv, nu este ușor să identificați în mod direct sindromul intestinului iritabil ca fiind cauza problemelor intestinale. S-a dovedit că cei afectați sunt mai sensibili la durerea din zona intestinală decât persoanele cu un tract digestiv sănătos. În plus, există o mișcare intestinală crescută și asemănătoare intervalului, care este percepută de mulți ca fiind dureroasă.

Simptomele sindromului intestinului iritabil includ:

iritabil

Dureri abdominale și crampe

Disfuncția esofagului

Care sunt cauzele frecvente ale sindromului intestinului iritabil?

Nu au fost identificate încă cauze exacte pentru sindromul intestinului iritabil. O dietă săracă în fibre și intoleranța alimentară sunt discutate ca declanșatoare, dar aceste cauze ale intestinului iritabil nu sunt dovedite științific. Deoarece cei afectați sunt deseori deosebit de reticenți în a consuma alimente de lux și alimente nesănătoase.

Presupunerea că sindromul intestinului iritabil se datorează stresului psihologic este mai probabil în ochii multora. În consecință, nervozitatea și anxietatea sau durerea pot afecta negativ digestia noastră.

Posibile cauze ale intestinului iritabil dintr-o privire:

  • Intoleranță la mâncare
  • Schimbarea dietei
  • Dieta saraca in fibre
  • Boală preexistentă
  • Infecții gastrointestinale
  • Stresul psihologic

Care este dieta potrivită pentru sindromul intestinului iritabil?

În funcție de declanșator, sindromul intestinului iritabil trebuie, de asemenea, tratat diferit. Influența dietei asupra sindromului intestinului iritabil nu poate fi generalizată. În general, însă, tratamentul dietetic cu o dietă pe bază de plante și bogată în fibre poate fi bun pentru tractul digestiv. O dietă adecvată pentru sindromul intestinului iritabil poate include următoarele alimente, de exemplu:

Intestinul iritat patologic reacționează deja exagerat în procesele cotidiene. Simptomele pot apărea chiar și cu umplerea normală a intestinului gros. Aveți grijă să nu mâncați porții prea mari. În schimb, este recomandabil să mâncați doar mese mici de mai multe ori pe parcursul zilei. De asemenea, luați timp să mâncați și mestecați alimentele suficient.

Pregătiți-vă mesele cât mai ușor digerabile. Formele adecvate de preparare pentru sindromul intestinului iritabil sunt aburirea sau gătitul, deoarece grăsime suplimentară nu este utilizată aici.

Organismul are nevoie de multe lichide pentru o funcție optimă a intestinului. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de lichide pe zi. Apa plată și ceaiurile de plante ușoare, de exemplu cu fenicul sau valeriană, sunt potrivite.

Ce alimente trebuie evitate în sindromul intestinului iritabil?

Care alimente provoacă probleme intestinale iritabile variază de la persoană la persoană. Trebuie remarcat dacă sunt prezente anumite alergii sau intoleranțe. De exemplu, este posibil să aveți disconfort atunci când consumați următoarele alimente:

  • cafea
  • alcool
  • Produse lactate și lapte proaspăt
  • Fructe și legume crude
  • Citrice
  • Alimente bogate în grăsimi, prăjite sau prăjite adânc
  • Fructoză
  • Alimentele dietetice
  • Ceai negru

Dacă aveți sindromul intestinului iritabil, evitați alimentele bogate în calorii și asigurați-vă că dieta dvs. este săracă în grăsimi. Mâncarea sub presiunea timpului și mestecarea prea rapidă și insuficientă a meselor ar trebui, de asemenea, prevenită.

Dacă acordați atenție dietei și, dacă este necesar, luați în considerare măsuri terapeutice suplimentare, intestinul iritat patologic se va calma din nou în majoritatea cazurilor. Vă recomandăm să consultați un medic dacă suspectați sindromul intestinului iritabil.

Umfla:

Asociație pentru sfaturi independente de sănătate: www.ugb.de (accesat pe 12 martie 2020)

1 Infoportal al asociației profesionale a interniștilor germani e.V.: www.internisten-im-netz.de/ Krankheiten/Reizdarm/was-ist-ein-Reizdarm.html (accesat la 12 martie 2020)

Rețea germană de informații și sfaturi nutriționale: http://www.ernaehrung.de/tipps/colon_irritabile/ (accesat la 18 martie 2020)

Mai multe articole interesante

În cazul unui stomac iritabil, cauzele nu au fost încă clarificate clar. Cu toate acestea, dieta este importantă în această tulburare gastro-intestinală funcțională.

Dieta necorespunzătoare poate provoca dureri abdominale după ce ați mâncat. Intoleranțele joacă, de asemenea, un rol. Aflați mai multe despre simptome și prevenire aici.

Componentele alimentare joacă un rol important într-un stomac balonat. Prin urmare, reclamațiile par deseori neregulate și în grade diferite.