Cauze de stare de rău, tratament și auto-ajutorare; Practica de vindecare

Starea generală de rău se referă la o tulburare. Acest lucru poate avea cauze fizice sau probleme psihologice, de boală sau sociale pot declanșa acest sentiment negativ. Adesea este un semnal de avertizare. Cei afectați se simt fără a conduce. Nu au putere și sunt drenate. Adesea apar și alte simptome: vărsături, cum ar fi amețeli sau senzație de rău în stomac. Alți bolnavi observă în principal efecte psihologice. Le lipsește dorința de a fi activi. Mai presus de toate, se simt slabi emoțional. Este afectată de letargie.

Există, de asemenea, plângeri fizice nespecifice. Lively scrie pe www.bym.de: „Există o mulțime de lucruri mici, dar toate luate împreună îmi pun nervii și mă limitează. Nu mă pot concentra, de aceea învățarea este foarte dificilă pentru mine acum și sunt neatent în conversații. Sunt ușor iritabil și devin rapid neprietenos, aș vrea oricum să mă ascund în pat toată ziua. "

Începutul bolilor

„Din păcate, HA nu are programare până mai târziu în săptămână, dar mă simt destul de murdar în acest moment. Mă culc doar în jur, când mă ridic mi-e rău câteva minute după scurt timp și am senzația că se întâmplă ceva în corpul meu. Pare foarte ciudat, dar exact așa mă simt acum. ”Eloq pe forumul med1.de.

Sentimentul de rău poate indica începutul unei boli, dar poate fi și rezultatul stresului negativ, de exemplu. (Imagine: ALDECAstudio/fotolia.com)

Semnele difuze ale stării de rău înseamnă că cei afectați de obicei nu știu dacă cauza este fizică sau psihologică. De multe ori această tulburare anunță începutul unei boli. Infecțiile virale, în special răceala sau gripa, încep cu acest sentiment negativ. Tensiunea arterială scăzută, fluctuațiile tensiunii arteriale sau anemia sunt, de asemenea, caracterizate de stare de rău. Stresul negativ apare, de asemenea, devreme, sub forma unui sentiment inconfortabil.

Cu stresul, simptomele însoțitoare sunt tulburările de somn, epuizarea și chiar depresia.

Declanșatoare sociale

Disconfortul poate avea și cauze sociale. Oamenii care se tem pentru slujbele lor, studenții care suferă de agresiune și persoanele care se izolează social sau sunt izolați de ceilalți se simt inconfortabil.

Un semn de avertizare

Următoarele se aplică tuturor celor afectați: senzația de rău nu este o boală, ci un semnal de avertizare. Poate avertiza asupra unor boli fizice grave, poate dezvălui o criză mentală sau poate evidenția o problemă socială. În toate cazurile este important să se rezolve cauza, nu doar să se lupte cu sentimentul negativ.

Declanșatori psihologici

Toată lumea știe să se simtă rău înainte de examene, conversații neplăcute sau, în general, situații neplăcute. Apoi simțim o senzație de rău în golul stomacului nostru, o „bucată în gât”, ne simțim slabi și fără energie.

De regulă, știm prea bine motivul: viitorul examen de matematică sau programarea cu proprietarul. Odată ce această situație s-a încheiat, de obicei dispare și sentimentul rău.

Un sentiment neplăcut, o bucată în gât și un stomac zgomotos: mulți oameni se simt inconfortabili înainte de un examen sau o conversație neplăcută. (Imagine: contrastwerkstatt/fotolia.com)

Ce ajută împotriva unui sentiment inconfortabil?

Mai presus de toate, odihna la pat combinată cu multă apă ajută la disconfortul în sine. Acestea sunt, de asemenea, metodele de a evita o răceală iminentă. Dacă senzația nu dispare zile întregi, vă rugăm să consultați un medic.

Fie ați contractat o infecție pentru care remedii casnice sunt insuficiente, fie aveți probleme psihologice pentru care aceste remedii casnice nu sunt, de asemenea, eficiente.

diagnostic

Diagnosticul nu este ușor pentru medic. Mai întâi trebuie să afle dacă factorii declanșatori fizici, psihologici sau psihosociali joacă un rol. Pentru a face acest lucru, el are o conversație intensă cu pacientul.

În cazul cauzelor psihologice și psihosociale, medicul le poate găsi numai dacă persoana în cauză lucrează cu el, adică dacă este sinceră. Acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut: starea de rău indusă mental provine adesea din faptul că împingem problemele din conștiință și fie ne este jenat să le dezvăluim, fie chiar le suprimăm cu atât de mult succes încât nu le mai recunoaștem noi înșine.

Este mai ușor pentru medic atunci când cauzele fizice intră în discuție: el măsoară tensiunea arterială, ia o probă de sânge și detectează viruși sau bacterii. De asemenea, el întreabă despre simptomele însoțitoare: infecțiile gripale apar rapid în epuizare, dureri la nivelul membrelor, zgârierea gâtului, tuse și curgerea nasului; Anemia este, de asemenea, legată de sentimentele de amețeală.

Consecințele sentimentelor negative

Starea generală de rău îngreunează viața de zi cu zi. Cei afectați au dificultăți de concentrare și, prin urmare, sunt săraci în muncă și școală. Acest lucru se aplică atât teaserelor cerebrale, cât și exercițiilor fizice. Chiar mai mult: sportul fizic este greu posibil.

Oricine se simte inconfortabil simte rapid efectele în viața de zi cu zi. (Imagine: BillionPhotos.com/fotolia.com)

În funcție de cauză, pot apărea leziuni grave fără tratament: în cazul declanșatorilor psihologici, de exemplu, apare un sindrom de epuizare sau o criză nervoasă. Dacă circulația sângelui este perturbată, un colaps circulator poate fi iminent: senzația de rău poate anunța și boli grave, cum ar fi un atac de cord.

temerile

Sentimentele negative cu o cauză psihologică sunt de obicei asociate cu frica excesivă. Adesea este vorba de frici existențiale, dar diverse fobii apar, de asemenea, inițial ca un sentiment de disconfort și apoi cresc la transpirație și atacuri de panică.

Simptom precoce în tulburările de anxietate

Starea generală de rău este, de asemenea, un simptom precoce al tulburărilor de anxietate, dar însoțește pacientul pe tot parcursul bolii. În general, se simt inconfortabili pentru că se simt la mila a ceva care este atât general cât și nedefinit.

Te simți incomod, te comporti neliniștit. În interior sunt neliniștiți, adesea par conduși. În plus, există o lipsă de interes, probleme de concentrare și lipsă de bucurie. Ești epuizat. Mediul lor li se pare ireal. Te simți departe de orice și aproape de leșin.

Aceste cauze psihologice sunt de obicei tratate cel mai bine cu un amestec de psihoterapie și medicamente.

Presiuni sociale

Soluțiile de aici sunt pe termen lung. Medicația și sprijinul psihologic pot atenua sentimentul inconfortabil, dar succesul poate fi obținut doar atunci când situația socială care joacă disconfortul este terminată.

Este ușor de spus: Dar dacă cineva se confruntă cu discriminare din cauza aspectului sau orientării sale sexuale, dacă un șef își hărțuiește angajații sau dacă o persoană, din orice motiv, se simte incomodă la locul de muncă, atunci acest lucru nu se poate face prin simpla apăsare a unui buton a schimba. Este întotdeauna vorba despre caz individual și o soluție poate fi doar individuală.

Preveniți disconfortul

Există o serie de modalități de a preveni disconfortul psihologic. Primul este: reduceți stresul negativ. Pentru a reduce stresul, puteți purta conversații aprofundate cu prietenii și partenerii, precum și discuții superficiale.

Pe cât de banal pare: ieșiți la plimbare și mergeți cu bicicleta. Ambele sunt metode excelente dovedite pentru reducerea eficientă a stresului.

Ciclismul este o modalitate foarte bună de a scăpa de disconfortul legat de stres. (Imagine: Kzenon/fotolia.com)

Nu exagerați cu exercițiile fizice

Dar nu exagerați cu activitatea sportivă: Cei care fac prea mult sport sunt, de asemenea, expuși unui risc crescut de infecții și riscă, de asemenea, să supraacidifice stomacul. Ambii se exprimă prin disconfort și, dacă exagerați, veți obține exact ceea ce luptați. Când faceți sport, se aplică următoarele: Faceți pauze suficiente.

Profesorul Dr. Lahmann din Freiburg sfătuiește: „Dormi suficient, o dietă sănătoasă și puțin exercițiu pentru a compensa. S-au făcut deja multe lucruri ".

Malaise în timpul sarcinii

Un sentiment neplăcut în stomac, slăbiciune, adică stare generală de rău, fac parte din sarcină uneori și pot indica chiar sarcina. Catella scrie pe Babycenter.de: „Aștept cu nerăbdare primul nostru copil. Există doar lucruri care îmi fac puțin dificil să mă concentrez asupra bucuriei mele. De când eram însărcinată nu m-am simțit confortabil în corpul meu. Totul a început cu greață, apoi am avut cosuri peste tot, mă simt balonat și am dureri de cap și în acest moment sunt foarte vulnerabil. (...) Înțelege cineva asta? "

Buttonbird răspunde: „Să fii obosit în permanență, să ai probleme digestive, să fugi la toaletă de o sută de ori, să ai dureri de întindere și dacă ai ghinion să mai ai greață după primul trimestru ... lucrul bun este că niciuna nu rămâne pentru totdeauna”. Disconfortul din timpul sarcinii dispare la nașterea copilului (Dr. Utz Anhalt)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde cerințelor literaturii medicale, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de către profesioniștii din domeniul medical.

Casper Roenneberg și colab.: Ghidul S3 „Plângeri ale corpului funcțional”, Colegiul German de Medicină Psihosomatică (DKPM), Societatea Germană de Medicină Psihosomatică și Psihoterapie Medicală e.V. (DGPM), (accesat la 05.09.2019), AWMF
Rainer Schaefert și colab.: Plângeri nespecifice, funcționale și somatoforme ale corpului, Dtsch Arztebl Int 2012; 109 (47): 803-13; DOI: 10.3238/arztebl.2012.0803, (accesat la 05.09.2019), aerzteblatt
Monique Weissenberger-Leduc: greață și vărsături - greață și vărsături, în Manualul de îngrijiri paliative, Springer Verlag, ediția a IV-a, 2008
Bandelow, Borwin și colab.: Linii directoare germane S3 pentru tratamentul tulburărilor de anxietate, (accesat la 5 septembrie 2019), DGPPN
Stephen Gluckman: Sindromul de oboseală cronică, Manual MSD, (accesat la 5 septembrie 2019), MSD

Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.