Cauzele herniei de disc
Discurile intervertebrale sunt amortizoarele din spate - și ca atare sunt expuse la sarcini enorme. De ce o hernie de disc nu este neobișnuit și cum puteți lua măsuri contrare.
Dureri de spate ascuțite, înțepătoare, care iradiază până la nivelul picioarelor inferioare: Acestea pot fi simptome ale unei hernii de disc, numită tehnic prolaps de disc. Un astfel de eveniment este de obicei precedat de uzura pe termen lung a discurilor intervertebrale din cauza încărcării incorecte sau a sporturilor care sunt nefavorabile pentru spate.
Care este funcția discurilor intervertebrale?
Discurile intervertebrale constau dintr-un miez gelatinos moale ținut în poziție de un inel de cartilaj fibros. Discurile intervertebrale individuale sunt situate între două vertebre osoase ale coloanei vertebrale. Ele reprezintă o conexiune elastică între corpurile vertebrale și conferă coloanei vertebrale mobilitatea sa.
De asemenea, previn vertebrele să se frece una de cealaltă și, ca un sistem de suspensie, tamponează toate vibrațiile care afectează coloana vertebrală în timpul mișcărilor. Acest lucru protejează părțile osoase ale coloanei vertebrale, pe de o parte, și fibrele nervoase ale măduvei spinării care rulează de-a lungul coloanei vertebrale, pe de altă parte.
Ce se întâmplă cu o hernie de disc?
Nucleul gelatinos al discurilor intervertebrale poate aluneca și inelul fibros cartilaginos se umflă înainte (proeminența discului). Dacă inelul fibros se rupe astfel încât nucleul gelatinos să alunece în canalul spinal, apare un disc herniat clasic. Discul intervertebral alunecat poate apăsa pe rădăcinile nervoase și poate provoca durere, paralizie musculară și tulburări senzoriale (amorțeală, furnicături). Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca herniile de disc să nu producă simptome și, astfel, să treacă neobservate.
Mitul discului intervertebral: ce este cu adevărat adevărat?
Cauza este uzura pe discurile intervertebrale
O hernie de disc apare de obicei ca urmare a uzurii legate de vârstă sau de stres pe discul intervertebral și inelul fibros. Se formează fisuri în inelul fibrei, iar discul intervertebral pierde înălțime. Segmentul de mișcare afectat devine instabil, astfel încât nucleul gelatinos să poată aluneca în afară din poziția sa și să umfle sau să rupă inelul fibros.
Încărcarea incorectă promovează o hernie de disc
Sarcinile mari pe coloana vertebrală, de exemplu din ridicarea de sarcini grele, greutatea corporală ridicată sau îndreptarea de la o postură îndoită, favorizează alunecarea discurilor intervertebrale atunci când inelul fibrei este deja slăbit. Factorul decisiv aici nu este doar sarcina transportată, ci mai presus de toate tehnologia incorectă de ridicare și transport.
De exemplu, un obiect care este ridicat de pe podea cu spatele îndoit pune o sarcină pe coloana lombară cu greutatea de opt până la doisprezece ori mai mare. O ladă de bere are practic 80 până la 120 de kilograme. Dacă, pe de altă parte, ridicați o sarcină de pe podea cu genunchii îndoiți și spatele drept, sarcina de pe coloana lombară este doar o dată sau de două ori mai mare decât greutatea reală a sarcinii.
Oamenii care stau mult au mai multe șanse să aibă o hernie de disc
Stresul permanent necorespunzător al coloanei vertebrale - de exemplu, prin perioade lungi frecvente de ședere pe mobilier nepotrivit atunci când faceți lucrări de birou sau conduceți o mașină - precum și lucrul într-o poziție îndoită (de exemplu ca gresie sau dentist) poate duce la uzura prematură a discurilor intervertebrale cu riscul unei hernii de disc. Munca de birou, care duce la tensiune dureroasă în mușchii spatelui, are un efect negativ suplimentar.
Cei afectați iau poziții de ameliorare pentru a evita durerea, ceea ce duce la stres unilateral pe coloana vertebrală și favorizează uzura. Deoarece stresul zilnic pe spate este deosebit de ridicat în regiunea lombară, herniile de disc apar cel mai adesea în coloana lombară. O hernie de disc este rareori rezultatul unui stres extrem brusc pe coloana vertebrală, de exemplu într-un accident de mașină sau o cădere gravă.
Exercițiu recomandabil după hernia de disc
Cei afectați nu ar trebui în niciun caz să rămână inactivi fizic după o hernie de disc. Dimpotrivă, anumite mișcări accelerează vindecarea. În plus, mușchii puternici ai spatelui protejează împotriva unei hernii reînnoite a discului intervertebral.