Cauzele tendinitei recurente
Iubitor fervent al naturii în aer liber, nu vă va lipsi degeaba întâlnirea săptămânală cu antrenorii și cărările din pădure pentru a fi gata pentru cursa de sfârșit de an pe care o așteptați de câteva luni. Din păcate, de câteva săptămâni ați avut dureri persistente la genunchi. Recunoașteți faimoasa tendinite, dar convins să vă faceți încălzirile corect, nu înțelegeți originea ei! Din motive întemeiate, există mai mulți factori care pot provoca inflamația tendoanelor noastre, unii sunt din păcate foarte puțin cunoscuți și am putea evita cu ușurință o leziune fiind mai vigilenți. !
Mancarea, un factor cheie !
Să nu uităm că dieta este un factor semnificativ de luat în considerare la debutul tendinitei.
O dietă prea acidă (citrice, legume verzi), bogată în carne roșie, produse dulci sau chiar brânzeturi, în special lapte integral, favorizează acidificarea corpului și îl face un teren fertil pentru diferite inflamații.
O bună hidratare este esențială, deoarece permite eliminarea substanțelor acide și limitează riscul de rănire. Prin urmare, se recomandă cu tărie o dietă echilibrată !
Gesturi repetitive, efort excesiv
Majoritatea tendinitei sunt cauzate de mișcări repetitive sau eforturi excesive, care cauzează „uzura” tendoanelor noastre și a anvelopei sale numită teacă. Suprasolicitarea lor le promovează inflamația și provoacă dureri care nu vor fi binevenite.