Cazul 2; Dominique Archambaud pierderea în greutate

(sau cum să-ți recâștigi greutatea sănătoasă pentru totdeauna)

Nu ai mai fost la o greutate sănătoasă de mult timp sau ai câștigat câteva kilograme care te deranjează în ultimele luni.

Îți spui că trebuie să reacționezi ?

Da și fără întârziere pentru că cu cât mai devreme cu atât mai bine !

Vă propun să vă ajut să recâștigați acea greutate sănătoasă, cea în care vă simțiți bine, schimbându-vă obiceiurile treptat și durabil.

Ați încercat toate dietele și sunteți încă în același punct.

• Nu mai poți lua șuncă, piept de pui și legume fierte;
• Faceți yoyo fără a rămâne vreodată la greutatea țintă;
• Ești fără suflare la cel mai mic efort;
• Ești jenat de activitățile tale zilnice;
• Nu mai suporti să te vezi în oglindă.

Te privezi constant de tot ceea ce iubești, dar totuși nu reușești să păstrezi o greutate stabilă.

• Este adevărat că te îndrăgostești în mod regulat de un pachet de tort sau de un baton de ciocolată,
• sau că „dai drumul” când ești invitat.

Trebuie să te supui unei operații, dar anestezistul nu vrea să adormi decât dacă slăbești zece kilograme.

Suferi de spate și genunchi și medicul tău îți spune în continuare că „ar fi bine să slăbești” fără să-ți dai cheile pentru a ajunge acolo.

• Ești conștient că ar trebui să te miști mai mult, dar mersul pe jos 10 minute te doare deja;
• Nu știi de unde să începi.

Cu menopauza, talia ta s-a îngroșat, silueta ta este mai puțin feminină.

• Nu te mai încape în rochia aceea drăguță pe care o iubești atât de mult;
• Cumpărăturile nu mai sunt o plăcere;
• Ești rău despre tine;
• Te simți mai puțin sigur de tine.

Mâncarea a devenit o sursă de anxietate pentru dvs., la fel ca acele invitații exagerate de frecvente care nu vă mai plac.

Dacă vă recunoașteți în una sau mai multe dintre aceste situații, puteți (trebuie!) Obțineți ajutor, fiți însoțiți.

Sunt Dominique ARCHAMBAUD:

• nutriționist liberal, titular al unui masterat profesionist în nutriție și sănătate de la Universitatea din Burgundia,
• Inginer în industriile alimentare,
• master în științe în biochimie,
• co-autor al unei cărți „Sofrologie și hrană, bunăstarea tuturor în fiecare zi” publicată de Anagramme.

De mai bine de 10 ani, am sprijinit persoanele din biroul meu care doresc să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea prin dieta lor.

Țin conferințe și conduc ateliere de nutriție și gătit în diferite structuri.

France Bleue Bourgogne îmi cere în mod regulat să vorbesc despre nutriție ascultătorilor burgundieni.

În cele din urmă, sunt președinte al Slow Food Bourgogne, o asociație care a apărat de mai bine de 30 de ani o dietă „bună, curată și echitabilă” și care susține astfel plăcerea de a mânca într-o atitudine eco-responsabilă.

Datorită sprijinului meu veți ști:

Cum să vă compuneți mesele pentru a distribui bine aportul alimentar pe tot parcursul zilei.

---