Dureri de spate Ce se întâmplă dacă c; a fost acolo; Alimentare REFLEX OSTEO

Printre cauzele durerilor de spate, acuzăm coloana vertebrală, postura proastă prelungită, osteoartrita. dar mâncarea? Majoritatea medicilor și pacienților nu se vor gândi la asta. Cu toate acestea, mâncarea pătrunde în corpul nostru de mai multe ori pe zi. Când decideți să vă schimbați dieta, nu este neapărat să slăbiți, ci și să vă aflați într-o formă mai bună, să experimentați mai puțină oboseală și simptome digestive și articulare. !

Prevenirea durerilor de spate prin dieta

Știm cu toții că o dietă zilnică sănătoasă și echilibrată face parte dintr-un stil de viață sănătos. O bună funcționalitate musculară, osoasă și articulară va limita durerea, disconfortul și simptomele neplăcute. Această bunăstare comună face parte din acest stil de viață sănătos !

Știți cum să aduceți în dieta dvs. constituenții mușchilor, oaselor, tendoanelor, cartilajului:

proteină, constituenți ai mușchilor și tendoanelor:

proteinăanimal: prezent în carne roșie și albă, pește, ouă, produse lactate.
proteine vegetale: spirulina, linte, migdale, quinoa, soia ...

minerale, esențiale pentru buna funcționare a corpului:

Dieta antiinflamatoare

Inflamația este definită ca un set complex de reacții imune care urmăresc eliminarea unui agent patogen, în timpul unei leziuni, alergii, infecții ... Prin urmare, este un proces benefic pentru organism, dar uneori poate scăpa de reglarea sistemului imunitar și poate deveni cronic. Există mai multe cauze: stresul, stilul de viață sedentar, dieta slabă.

Reechilibrarea alimentelor este o modalitate bună de a controla această inflamație.

Limitați consumul de grăsimi saturate (unt, crème fraîche) în beneficiul Omega 3: rapiță, măsline, semințe de in, ulei de cânepă, pește gras.
Creșteți consumul de fructe și legume bogate în antioxidanți. Aceste substanțe neutralizează radicalii liberi care sunt agresivi pentru celulele noastre atunci când sunt prea mulți și devin responsabili de îmbătrânirea prematură. Fructele roșii mici (coacăze, mure, zmeură, afine, struguri) și nuci sunt excelente. Același lucru este valabil și pentru varză, cacao, ierburi aromate (cuișoarele conțin cel mai mult), ghimbir.

Asociem mult osteoartrita cu durerea. Dar Gilles Bacigalupo, în cartea sa intitulată Dureri de spate, mal de bouffe, descrie: „Osteoartrita, așa cum este definită de Academia de Medicină, nu este dureroasă! Osteoartrita afectează structurile lipsite de elemente senzoriale. [. ] metabolismul scheletului calciului din fericire nu este dureros, altfel am suferi tot timpul. "

Pentru acest autor, procesul de osteoartrita este creat cu „absorbția alimentelor dezechilibrate, denaturate, gătite prost și slab mestecate, a căror digestie imperfectă provoacă grăsimi proaste. Acestea din urmă se instalează și aderă pe termen lung în țesutul nostru profund al pielii. Aceste aderențe grase creează presiuni, tensiuni și încetiniri în schimbul de fluide din regiune, provocând o teren inflamator.

Trebuie remarcat faptul că inflamația cronică se dezvoltă pe un teren acidificat: de aceea este necesar să se restabilească echilibrul acido-bazic prin consumul de alimente alcalinizante și evitarea agenților acidifianți. Primele sunt toate fructe și legume, cele din urmă sunt în principal proteine animale, carbohidrați și cereale.

În practică: tehnici osteopatice viscerale

Balonarea, constipația, diareea, durerile abdominale, refluxul gastric au devenit frecvente în aceste zile. Ca osteopat, vedem în practicile noastre o asociere a acestor tulburări cu dureri de spate zilnic! Avem o imagine de ansamblu asupra corpului pentru a ne întoarce la originea acestor tulburări.