Ce accesorii alegeți pentru primul dvs. triatlon Efortul triplu - partea 9
Triatlonul: înot, ciclism și alergare pentru 3 ori mai distractiv
Ce accesorii alegeți pentru primul dvs. triatlon ?
Ne amintim de un moment în care mulți oameni au fost impresionați de ideea de a încerca un triatlon. În aceste zile, toată lumea este atrasă de provocări și participă la o provocare, iar triatlonul este una dintre ele. Trei discipline de practicat: înot, ciclism și alergare. Prin urmare, este necesar să alegeți echipamente adecvate pentru fiecare etapă pentru a o realiza în bune condiții.
Citeste mai mult
Plan de antrenament pentru ciclism
Primăvara este aproape aici, iar ciclismul a revenit pe drumul cel bun !
Mulți dintre noi am învățat să călătorim cu părinții de îndată ce vârsta și condițiile meteo ne-au permis! De fapt, pentru unii, ciclismul ia forma unei plimbări pur ocazionale organizată în ultimul minut într-o duminică însorită! Pentru alții, mersul pe bicicletă este sinonim cu „Turul Franței”, iar pentru ei este o escală obligatorie în luna iulie, care nu trebuie ratată în niciun caz! Ce se întâmplă dacă ai vrea să îți aprofundezi tehnica și experiența în acest sport palpitant al ciclismului ?
Pentru aceasta, este imperativ să vă structurați progresul și să vă adaptați fiecare sesiune la abilitățile dvs. stabilind obiective concrete, astfel încât să nu vă pierdeți motivația pe parcurs. În acest context vom crea un program de instruire. Acest articol nu este destinat să vă ofere un plan gata făcut. Mai degrabă, vă va permite să vă stabiliți programul în jurul punctelor fundamentale legate de acest sport.
Citeste mai mult
Metoda Karvonen pentru a lucra la rezistența ta
Fiziologul de exerciții Martti Karvonen este amintit astăzi ca tată fondator al epidemiologiei și prevenirii bolilor cardiovasculare în Finlanda. S-a născut în 1918 și a obținut diploma de medicină de la Universitatea din Helsinki în 1945 și doctoratul de la Universitatea din Cambridge în 1950. A devenit apoi director al departamentului de fiziologie al Institutului de Sănătate la locul de muncă din Helsinki și a devenit director general al acest institut. Este cunoscut și că are a dezvoltat o formulă pentru a determina frecvența cardiacă țintă (FCC) a activității aerobe.