Ce ajută împotriva celulitei să experimenteze corpul forumului; fitness
Bună dragă forum, am o întrebare care cu siguranță îi va afecta pe mulți (din păcate). M-am luptat o vreme cu celulita și am încercat diferite lucruri. La început, cineva mi-a recomandat alternarea dușurilor, dar nu a crezut cu adevărat în ele. Apoi mi-am schimbat și dieta și am încercat să alerg regulat. Din păcate, asta nu a ajutat cu adevărat. Deja mă asigur că mănânc foarte sănătos și nu prea vreau să șterg câteva lucruri dulci pe care uneori le gust, pentru că atunci nu mai este cumva distractiv. Crezi că tot zahărul înrăutățește celulita? Am făcut deja câteva cercetări online, sunt sugerate diferite creme sau un remediu cu Celluvite Plus, ați încercat vreunul dintre voi așa ceva? Încet, nu sunt sigur ce altceva să fac. Știu că nu puteți scăpa niciodată complet de urechile de pe coapse și fese, pentru că și genele joacă un rol important, dar trebuie să puteți face ceva. Aș aprecia cu adevărat câteva sfaturi sau experiențe suplimentare.
Deci, asta e al naibii de greu de scăpat.
- dieta strictă cu conținut scăzut de carbohidrați
- Antrenament cu greutati
- Creme
- masaje speciale și astfel de role de masaj
- comprese detoxifiante
- Antrenament de fasie, întindere
- oricum bea multă apă
Nu o pot face, dar fac tot posibilul
Dacă cineva ar avea cura miraculoasă pentru celulită, atunci cu greu ar fi un secret, iar inventatorul ar fi extrem de bogat .
Dar pentru a deveni irelevant:
De ce bărbații nu au de fapt celulită?
Ei bine - pentru că arată ca un rahat .
bună!
Pregătirea cu greutăți și o dietă sănătoasă ajută! Merg la sală de două ori pe săptămână și fac genuflexiuni cu greutăți, printre altele. Apoi, în plus, Zumba și, din când în când, fac jogging.
Cremarea ajută doar la susținere, prin urmare nu trebuie să fie creme scumpe. Iau o loțiune de corp fermă ieftină.
Trebuie să fii disciplinat când vine vorba de exerciții fizice și mâncare. Dacă nu fac nimic timp de 1-2 săptămâni, îmi fac imediat lovituri mai puternice pe fese și pe coapse.
Cât despre zahăr. Sunt foarte strict cu mine în timpul săptămânii. În weekend însă mă răsfăț cu ceva pentru că nu cred să renunț complet. Atunci îți este foarte foame
LG
@kellytorres - atât de strictă dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este mai nouă. Știu că ar trebui să vă asigurați că vă reduceți la minimum consumul de zahăr, dar fără carbohidrați deloc, nu sună atât de util. Mulțumesc pentru sfaturi, totuși! De asemenea, am auzit de mai multe ori antrenamentele cu greutăți, iar cremele sunt menționate și ele din nou și din nou, dar cumva cremele ajută doar din exterior și am senzația că trebuie să faci ceva din interior spre exterior pentru a scăpa de el.
@gobberblast - Da, inventatorul ar fi cu adevărat bogat. Cred că este, de asemenea, o problemă faptul că corpurile noastre sunt atât de diferite și, prin urmare, nu există niciun remediu care să funcționeze la fel pentru toată lumea. Dar poate cândva. Și bărbații au alte probleme pentru asta, nu le-aș compara astfel;)
@ curly123 - Cred că ai absolut dreptate că ar trebui să te delectezi cu ceva din când în când! Am scris deja mai sus că altfel nu este distractiv. Și îți admir disciplina! Cum faci asta în vacanță?
Deci, din păcate, nu există cu adevărat un remediu miraculos pentru celulită, deoarece coaja de portocală este în mare măsură o chestiune de predispoziție. Dar nu este adevărat că nu se poate face nimic cu privire la inesteticele scufundări. Dacă cineva este dispus să acorde atenție diferitelor lucruri, cu siguranță se pot obține îmbunătățiri.
În cazul meu, de exemplu, celulita înțepă mai puțin în ochi atunci când am câteva kilograme mai puțin pe coaste sau pe fese și pe coapse. Exercițiile fizice ajută foarte mult și, bineînțeles, și dieta joacă un rol important. Deci nu doar dimensiunea porțiilor, ci și substanțele nutritive. În acel moment, puteți face ceva de sprijin pentru o vreme.
Dacă sunteți predispus la retenția de apă, ați putea încerca și ceva detoxifiant. Îmi place să beau ceai de urzică cu el. Nu am experiență cu astfel de împachetări detoxifiante, dar îmi pot imagina că acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, dacă asta este mai mult chestia voastră.
Da, sunt și mulți care spun că este DOAR o dispoziție și că nu poți face nimic în acest sens, dar nici nu cred. Așa cum am spus, fac sport regulat și mi-am schimbat și dieta. În general, m-aș descrie ca fiind subțire, mai ales după ce am făcut o astfel de tăietură, așa că nu știu dacă mai pot slăbi atât de mult, am citit, de asemenea, că poate fi chiar contraproductivă. Ce vrei să spui prin nutrienți, la ce trebuie să fiu atent? Mulțumesc pentru sfaturi, voi încerca asta:)
Chiar dacă spuneți că celulita este o predispoziție, atunci ar fi vorba doar dacă aveți predispoziția sau nu. Dar chiar dacă aveți o predispoziție la celulită, scufundările pot fi din ce în ce mai profunde sau mai puține și aproape complet vizibile.
Dacă ești deja slab, nu aș slăbi dacă ai fi tu. Câteva rezerve mici nu sunt, în opinia mea, nici greșite. Când vine vorba de nutriție, m-aș baza adesea pe produse din cereale integrale și mei. Dar nucile, fasolea și peștele pot contribui și la combaterea celulitei. De asemenea, ați putea face o cură cu Celluvite Plus, credeți că acest lucru ar sprijini suplimentar corpul din interior.
Ce este celulita: limfa blocată în țesutul adipos.
Acest lucru ajută: Sportul, în special antrenamentul fasciei cu și fără rulare, întinderea, întinderea, masajele, în general, stimulează limfa.
Fără zahăr sub nici o formă, aport abundent de lichide (mai ales dimineața și după fiecare efort fizic sub formă de apă), antrenament de forță, aici și antrenament până la „oprire” (pentru a crește nivelul de testosteron, care de obicei scade nivelul de estrogen, care favorizează grăsimea subcutanată)
Omiteți în totalitate produsele lactate, fără ceaiuri de mentă
Mai bine: legume, pește, nuci, leguminoase etc.
Și o condiție prealabilă bună este prima: greutatea normală.
De fapt toată lumea știe, doar câțiva pot rezista tentației de paste, dulciuri și altele asemenea - asta face diferența.
Crioterapia este nouă, dar nu știu suficient despre asta și unii fotbaliști și sportivi de top o folosesc. Dar sunt deja la un nivel de fitness dincolo de noi, oamenii normali.
Deci am un IMC și o greutate absolut normale, motiv pentru care mi se pare atât de dificil să fac ce altceva pot face. Deci vrei să spui că nu mai poți mânca nimic zaharat? Fără paste, nimic deloc? Nimeni nu poate face asta pe termen lung: D Și până acum am alergat mai ales, deci sport de anduranță - ar trebui să completez asta cu antrenamentele de forță? Iar crioterapia asta nu-mi spune nimic, o poți google. Dar ai spus că acest lucru nu este pentru „oamenii normali”?
Există multe opțiuni, de exemplu pastele de linte roșie și altele asemenea. Pentru soția mea, aceasta este viața de zi cu zi și nu are nimic de-a face cu puterea de a rămâne, ci mai degrabă invers. Ea nu înțelege cum pot mânca dulciuri și alimente industriale, deoarece asta contrazice mâncarea naturală.
Totul este o chestiune de atitudine. Mănânc mai mult ca mulțimea, dar apoi îmi place să beau cu ea un Alkagizer de casă și îmi place din ce în ce mai mult.
Iubita mea are 45 de ani și nu are urme de celulită, dar este, de asemenea, puțin sportivă și în mișcare constantă.
Antrenamentul de forță este optim. Aruncați o privire la videoclipurile de la fitnessblender sau zuka light. O poți face „confortabil” acasă cu clopotei?.
De îndată ce procentul de grăsime corporală scade, eliminați baza celulitei.
Cu toate acestea, nu ar trebui să fii motivat de:
Fără și nu vreau celulita
mai degrabă ceva de genul:
Mănânc sănătos
Sunt în formă și tonifiat
Mă simt viu și plin de putere