Ce ajută împotriva stomacului umflat GQ Germania
Flatulența este o pacoste - și adesea jenantă. Expertul nostru dezvăluie de unde provine stomacul balonat și ce ajută cu adevărat împotriva acestuia.
Zgomotește, stomacul este tensionat și poate fi dureros: trebuie să fi existat aer. Ce ajută împotriva stomacului balonat? Fartingul, în orice caz, este încruntat: nimeni nu se așează la biroul din biroul în plan deschis și lasă flatulența să se elibereze și nu se dorește niciodată să fart în biroul de acasă. În schimb, încercați să faceți lucrul discret în toaletă.
Deci balonarea nu este neobișnuită. Toată lumea lasă aerul din intestine de câteva ori pe zi - în medie de 14 ori pe zi. „Există, totuși, mari diferențe individuale”, spune profesorul Dr. Thomas Frieling. Este internist, gastroenterolog și director al Clinicii Medicale II de la Helios Klinikum Krefeld. „Asta depinde, printre altele, de dietă și digestie”.
De unde vine stomacul umflat?
Alimente flatulente sunt deseori responsabili de gaze intestinale excesive. „În acest caz, simptomele sunt în mare parte de natură temporară”, spune Frieling. Acesta este cazul, de exemplu, cu fasolea. „După ce mănânci fasole, cantitatea de gaz crește de la aproximativ 15 mililitri pe oră la 170 mililitri.” Aerul din stomac de obicei dispare rapid după aceea.
Dacă cineva o face permanent sub flatulență severă suferă, pot exista diverse cauze. Una dintre acestea este stresul combinat cu mâncarea grăbită, unde înghiți mult aer, care apoi se deplasează de la stomac la intestine. Chiar și cei care acordă o importanță deosebită dietei lor suferă adesea de multe gaze în intestin și dureri de stomac. „Cei care consumă multe fibre tind să aibă mai multă flatulență în medie”, spune expertul. (Gustare fără să te îngrași? Așa funcționează!)
Ce alimente duc la flatulență?
Nu toată lumea poate digera alimente bogate în fibre. Acestea sunt conținute în produse din cereale integrale, de exemplu, și pot provoca probleme, mai ales dacă vă măriți rapid dieta multă fibră înconjoară. Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale gazului. „Există fibre dietetice care sunt mai bine tolerate”, spune Frieling. De exemplu, semințele de in pot fi schimbate cu semințe de purici, care sunt mult mai puțin pufoase.
Cu acestea Comportamente poti Preveniți flatulența:
Evitați legumele crude seara
ia suficient timp să mănânci
Intoleranțele sunt adesea dificil de diagnosticat
Cu toate acestea, mult mai frecvente Intoleranță la mâncare cauza unui stomac extrem de balonat. Intoleranțele sunt deosebit de frecvente Lactoză și Fructoză in fata. „Un medic poate determina o astfel de intoleranță printr-un test de respirație”, spune Frieling. Substituentul sorbitol al zahărului cauzează deseori probleme la nivelul intestinului.
Cu toate acestea, există și intoleranțe la diverse alte substanțe din alimente care provoacă și flatulență Balonare și provoacă alte simptome. „Din păcate, așa ceva nu este adesea ușor de diagnosticat”, spune expertul. Pacienții pot afla despre o intoleranță întrebând o Jurnal alimentar a conduce. Timp de o lună, ei înregistrează meticulos ce au mâncat și dacă au suferit de gaze sau alte simptome după aceea. (Citiți mai multe despre documentarul vegan: Carnea ne slăbește?)
Ce ajută împotriva stomacului umflat?
Cei care suferă de balonare pot încerca, de asemenea, următoarele sfaturi:
destul timpul sa mananci a lua
observați dacă aveți flatulență anumite alimente legate de
Remedii naturale cum ar fi fenicul sau semințele de chimen (aceste remedii casnice ajută la ameliorarea durerilor de cap)
O altă cauză posibilă a flatulenței este constipația cronică. Pe de altă parte, ajută la stimularea digestiei:
mult mișcare
Semințe de purici ia (bea mult cu ea!)
suficient băutură
În plus, poate, de asemenea Medicament Creșteți aerul din abdomen. „Acest lucru se aplică adesea, de exemplu, medicamentelor care scad tensiunea arterială”, explică expertul. Cu toate acestea, nu ar trebui să încetați doar să utilizați astfel de medicamente. Este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră și, în consultare cu acesta, să treceți la un alt medicament.
Ce să faci cu un stomac extrem de umflat?
Unele persoane cu flatulență severă sau alte plângeri consideră, de asemenea, utilă evitarea zaharurilor simple și multiple, precum și a alcoolilor, care se găsesc în multe alimente. O astfel de dietă se desfășoară sub cuvântul cheie Fodmap, deoarece aceste litere sunt folosite pentru abrevierea termenilor tehnici pentru zaharurile și alcoolii fermentați (oligo-, di-, monozaharide și polioli fermentabili).
„Pentru mulți dintre cei afectați, simptomele se îmbunătățesc semnificativ”, spune Frieling. Cu toate acestea, dezavantajul clar este că așa-numitele fodmaps sunt conținute în aproape toate alimentele. Dacă continuați dieta mai mult timp, aceasta poate ajuta la durerea de stomac, dar există riscul apariției simptomelor. „Prin urmare, este important să nu faceți așa ceva pe cont propriu, ci mai degrabă să efectuați dieta pentru o perioadă limitată de timp sub supraveghere medicală”, spune expertul.
Se fac cercetări intensive asupra intestinelor și digestiei
Există, de asemenea, speculații dacă o altă cauză posibilă pentru creșterea aerului în abdomen este prin una microbiom perturbat poate fi condiționat. În acest caz, interacțiunea microorganismelor din intestin nu funcționează bine, deoarece, de exemplu, proporțiile lor sunt distribuite nefavorabil. Unii oameni încearcă să-și abordeze gazele luând probiotice. Potrivit lui Frieling, influența Probiotice mai ales pe flatulență, dar încă nu suficient de cercetat.
Chiar și cu flatulență foarte severă, totuși, nu se poate găsi întotdeauna o cauză. În astfel de cazuri a Intestin iritabil sau stomac iritabil diagnosticat. „Acest subiect este în prezent cercetat intens”, spune Frieling. Printre altele, anumiți biomarkeri joacă un rol, cu care pot fi determinate diferite subgrupuri ale intestinului iritabil sau ale stomacului iritabil. Frieling spune: „Credem că în viitor un stomac iritabil sau un intestin iritabil vor fi tratate mult mai bine decât înainte.” Cei afectați pot obține, de asemenea, informații despre această și alte plângeri gastro-intestinale de la asociația Gastro-Liga.
Când trebuie să mergi la medic cu stomacul plat?
În ce moment aerul crescut din abdomen are o valoare a bolii nu poate fi determinat cu precizie. În cele din urmă, depinde de nivelul personal al suferinței. "Mulți oameni trăiesc bine cu flatulența lor și nu merg la medic cu ea", spune Frieling. "Atunci aceste flatulențe nu sunt considerate a fi patologice."
Totuși ai nevoie de flatulență nu întotdeauna inofensiv Fiți: Dacă apar împreună cu sânge în scaun sau alte modificări ale scaunului, dacă apar foarte brusc și, eventual, includ și pierderea în greutate, o febră ușoară sau alte simptome, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. „Acestea sunt semnale de alarmă”, spune Frieling. De asemenea, pot indica o boală malignă. Prin urmare, astfel de simptome trebuie întotdeauna clarificate din punct de vedere medical. (Citește și: spray-urile nazale pot fi atât de periculoase)
În plus, balonarea poate fi, de asemenea, o Simptom al altor boli fi:
o inflamație cronică a pancreasului în care se produc prea puține enzime digestive
boala inflamatorie a intestinului Boala Crohn
ciroza ficatului, în care ficatul se cicatrizează și se micșorează.
Prin urmare, este întotdeauna o idee bună să cereți sfatul unui medic dacă flatulența este neobișnuit de puternică și nu dispare de la sine.