Ce ajută la respirația urât mirositoare dimineața Schweizer Illustrierte
Respirație urâtă (dimineața)? Acest lucru vă va face respirația proaspătă
Oh, oh, în loc de un nor subtil de prospețime minunată, un miros neplăcut te precedă când vorbești? Acest lucru se întâmplă celor mai buni - dar este ușor de evitat. Limitare de daune parfumate în 3, 2, 1 ...
Respirația urâtă te face singur, spun ei. Dar nu intrați în panică, aceste sfaturi vă vor ține în centrul bandei.
Ceasul deșteptător sună, oamenii își bat buzele, se întind, le întoarce scurt pe cealaltă parte și apoi, dragă, snoozerul își ține deja buzele pentru o „persoană, bună dimineața, plăcut să te am aici” -Pup. Dacă reacția dvs. este o rulați înapoi spre baie și pastă de dinți de mentă, atunci aveți probabil respirație urât mirositoare.
Doua lucruri. În primul rând, nu este atât de rău. Al doilea: Pentru că așa scapi de el.
Spălați-vă dinții și limba
Da, sună banal, dar este cheia pentru a mirosi fericirea. Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi, primul lucru dimineața când vă ridicați și seara înainte de culcare. O a treia rundă după prânz, o gustare după-amiaza sau cea de-a unsprezecea ceașcă de cafea pot face minuni. Apropo, modelele electrice sunt de obicei mai eficiente decât vechea periuță manuală bună și au adesea un temporizator încorporat care vă permite să știți când ați periat cu adevărat suficient timp.
Și: curățați-vă limba o dată pe zi cu un răzuitor, de preferință după ce v-ați spălat pe dinți seara. Bacteriilor le place să se spargă în limbile noastre.
Rămâneți întotdeauna umed
Dacă saliva curge întotdeauna lin, mâncarea rămâne și celulele moarte sunt spălate automat din gură. Dacă gura noastră este foarte uscată, pe de altă parte, această curățare naturală este prea scurtă și se pot forma compuși volatili de sulf, care - ați ghicit deja - duc la respirație urât mirositoare. Tocmai acest fapt datorăm respirația adesea oarecum mucegăită dimineața. Noaptea de obicei bem și mestecăm destul de puțin. Cei care încă dorm cu gura deschisă se usucă deosebit de prost.
De aceea: Asigurați-vă că aveți întotdeauna suficiente lichide și că fluxul de salivă este menținut. Bea suficient în timpul zilei (cel mai bine pentru a evita băuturile care conțin cofeină, zahăr și acid!) Și, de asemenea, toarnă un pahar bun de apă înainte de culcare. Guma de mestecat și dulciurile fără zahăr (!) Păstrează, de asemenea, fluxul de salivă fericit.
Somnul trebuie învățat
Deci ești bine hidratat în pat. Respiră foarte conștient prin nas, astfel încât gura să rămână închisă. Dacă nasul este adesea blocat seara - salut, praf și acarieni - puneți la îndemână un spray nazal care eliberează, care vă poate arunca cu adevărat liber în caz de urgență. Și întoarce-te de partea ta. Traversele din spate tind să sforăie sau măcar să doarmă cu gura deschisă. Apoi se usucă și ... bine știi.
Controlează-ți planul de masă
Fructele și legumele proaspete cu un conținut ridicat de apă aparțin cu siguranță acolo. La fel: apă, apă, apă.
Ceea ce ar trebui să ștergeți, sau cel puțin să consumați doar puțin, sunt: alimente și băuturi dulci și acide, cum ar fi dulciuri, limonade, usturoi și ceapă, cafea, alcool și alimente prea condimentate.
Dietele extreme sau perioadele de post cu puțini carbohidrați pot duce, de asemenea, la respirație urât mirositoare. Când pierdem grăsime, corpul nostru intră în ceea ce este cunoscut sub numele de cetoză. Produce corpuri cetonice urât mirositoare care intră în căile respiratorii și sunt expirate de noi. Stare proastă și respirație urât mirositoare? Nu este o combinație bună, corect?