Ce alcool să bei - Alkozeron

Moda pentru o siluetă subțire și potrivită își face treaba: cu toții urmăm dietele din când în când.

alcool afectează

Dar unele sărbători vă pot strica eforturile și motivul este consumul de alcool.

Cum afectează alcoolul pierderea în greutate?

Principalul efect negativ este deshidratarea. În acest caz, celulele nu numai că pierd apă, ci și mineralele și oligoelementele de care avem nevoie și care joacă un rol important în metabolism și, astfel, în slăbit sau în greutate.

Sub influența alcoolului, o persoană încalcă cu ușurință interdicțiile, mănâncă mult mai mult decât intenționează și satisface felurile de mâncare. Ca produs, alcoolul nu are valoare nutritivă, corpul nostru consumă în primul rând calorii, dar orice altceva pe care îl primește este pus deoparte.

S-a demonstrat că alcoolul scade nivelul de testosteron și afectează digestia, ceea ce duce, de asemenea, la creșterea în greutate în schimbul pierderii în greutate dorită.

Ce fel de alcool nu afectează foarte mult dieta

Evident, băuturile dulci au un conținut ridicat de calorii și nu ar trebui puse pe dietă. Alcoolul etilic în sine are 710 kcal la 100 de grame, ceea ce înseamnă că tot alcoolul este bogat în calorii.

Alimentele excluse din dietă includ toate vinurile dulci, semidulci și îmbogățite, șampanii, lichiorurile și cahorii. Este mai bine să nu consumați deloc bere în timpul pierderii în greutate: în ciuda valorii sale nutritive reduse, conține fitoestrogeni, încetinește metabolismul și favorizează creșterea țesutului adipos din organism.

Se permite să beți unul sau două pahare de vin uscat cu un volum de aproximativ 150-200 ml. Vinul poate fi roșu sau alb, în ​​funcție de preferințe, cu un conținut de alcool de 7-11%.

Ce să mănânci în timp ce urmezi o dietă cu alcool

Dacă aveți grijă de greutatea dvs., alegeți o gustare:

  • brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
  • pui la cuptor sau fiert, curcan, carne de vită, vitel;
  • legume coapte, aburite sau fierte;
  • Pește (cu excepția prăjitului și afumat);
  • lămâie.

Pentru a reduce daunele generale cauzate de expunerea la alcool, cel mai important lucru este să nu abuzezi de el și să nu bei prea mult. Încercați să evitați băuturile alcoolice tari, zaharate.

Când participați la o petrecere, mâncați alimente bogate în proteine.