Paedder M, raport dietetic 196cm S
Re: Paedder/M, 196cm/raport dietă mare p. 113
de H_D »22 Nov 2019 18:02
Sunt copiii tăi atât de bătrâni încât să sară pe reclame?
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Paedder/M, 196cm/raport dietă mare p. 113
de Mâhnire66 »23 noiembrie 09:50
@H_D Cred că asta nu aparține aici, ar trebui să deschidem un nou fir?
Îmi pare rău pentru colportorii OT, dar pe scurt:
"
"Ar fi un nonsens să protejăm bebelușii de mâncarea nesănătoasă, cum ar fi ceaiurile zahărite, dar nu copiii mai mari."
Competența nutrițională nu este, de asemenea, o decizie ce dietă să mănânce?
Nerespectarea anunțurilor copiilor este un pic miop sau nu?
Re: Paedder/M, 196cm/raport dietă mare p. 113
de Paedder »23 noiembrie 2019 10:00
Mens sana in corpore sano!
Re: Paedder/M, 196cm/raport dietă mare p. 113
de Domnule von Bödefeld »23 Nov 2019 10:43
Bună, sunt și eu „înăuntru” aici.
Jurnal interesant, tocmai am văzut subiectul amidonului rezistent.
În partea de sus:
Nu mai mănânci altceva în timpul vreunei faze? Pește sau carne de vită slabă ?
Re: Paedder/M, 196cm/raport dietă mare p. 113
de Paedder »23 Nov 2019 13:08
Nu rare. Uneori, carne de vită sau somon în weekend. Dar de fapt pui sau curcan.
Este o chestiune de preț și comoditate.
Mens sana in corpore sano!
Re: Paedder/M, 196cm/raport dietă mare p. 113
de Paedder »03 Dec 2019 20:29
Tocmai am găsit fotografii cu mine la sfârșitul primei diete în 2009/2010. Aveam vreo 80 kg. Tocmai începusem antrenamentele de forță atunci.
Este minunat când îl compar cu cel de astăzi (10 ani mai târziu) . Merită păstrat.
Mens sana in corpore sano!
Re: Paedder/M, 196cm/raport dietă mare p. 113
de Euler69 »03 Dec 2019 21:51
Re: Paedder/M, 196cm/raport dietă mare p. 113
de Hofer »04 Dec 2019 07:43
Deoarece tolerez glutenul și lactoza extrem de bine, îmi permit intoleranța în zona interpersonală
Re: Paedder/M, 196cm/raport dietă mare p. 113
de Paedder »04 Dec 2019 8:01 am
2007 - 125 kg
2009 - 80 kg
2017 - 140 kg
2019 - 112 kg
Deci etapele esențiale cred. Dacă compar fotografiile din 2009 și 2019, ar fi trebuit să construiesc în jur de 30 kg de masă musculară în ultimii 10 ani. Deci 3 kg pe an în medie.
Când luați în considerare cum au arătat primii mei ani de pregătire. Nu a fost ca astăzi că au existat videoclipuri YouTube Mio în care oamenii ți-au explicat totul despre antrenament și nutriție. Era mai mult o „copiere” și „încercare și eroare”.
În primii câțiva ani m-am antrenat 7 zile pe săptămână. Min. 30 de minute de antrenament zilnic. Dieta era în mare parte calorii curate și o mulțime de proteine, dar nu m-am descurcat cu adevărat până mult mai târziu.
Dacă țineți cont de asta, atunci văd astăzi unul sau altul „talent” care a fost pe fier doar de 2-3 ani și se construiește incredibil de repede, chiar și cu o perspectivă ușor diferită. Dacă oricum aveți deja o bază bună și cineva vă ia de mână de la început, atunci cred că puteți obține multe în scurt timp cu cerințele genetice potrivite.
Întregul lucru Natty or Not este adesea menționat de persoanele care au avut un timp mult mai greu la început (mai puține informații, condiții mai proaste). Dar nu vreau să deschid și sertarul aici.