Ce alimente cresc melanina
Melanina este un pigment din pielea noastră, irisul ochiului și părului, care este folosit pentru a-i determina culoarea. De asemenea, îl găsim în cantități mai mici în urechea internă și creier. Melanina este responsabilă pentru absorbția razelor UVA și UVB pentru a ne proteja de efectele nocive. În Aborserbos, producția acestui pigment este stimulată de creșterea nivelului său și de a ne face pielea mai închisă, astfel se produce bronzul . Pentru a ne proteja pielea și părul de razele solare, aveți opțiunea de a mânca alimente care promovează producția. Continuați să citiți acest articol dintr-un Como și descoperiți, care alimente cresc melanina.
- Mancare care creste melanina: morcov
- Mancare care creste melanina: rosia
- Mancare care creste melanina: pepenele galben
- Mancare care creste melanina: galbenusurile de ou
- Alimente care cresc melanina: produse lactate
- Mancare care creste melanina: pestii
- Alte modalități de creștere a melaninei
Mancare care creste melanina: morcov
Alimente bogate în vitamina A., favorizează atât producția de melanină, cât și menținerea nivelurilor acesteia, ceea ce înseamnă că bronzul nostru durează mai mult, iar morcovul este una dintre cele mai mari surse. Acest produs este alcătuit în principal din beta-caroten, un tip de vitamina A care este implicată activ în stimularea melaninei și apoi în bronzarea pielii. Pe lângă îngrijirea celulelor care ne acoperă pielea, unul dintre numeroasele avantaje este un produs natural care promovează formarea de pigmenți în retină.
Mancare care creste melanina: rosia
În seria de alimente bogat în beta caroten, Roșiile ca una dintre cele mai mari surse naturale. Cu o compoziție similară cu cea a morcovilor, efectele asupra pielii și ochilor noștri sunt aceleași. Pe lângă aceste două alimente, caisele, pepenii verzi, căpșunile și afinele promovează, de asemenea, creșterea nivelului de melanină din corpul nostru.
Mancare care creste melanina: pepenele galben
În timp ce vitamina A ajută la stimularea producției de melanină, nu este singura Vitamina E. această funcție vinde și ea. Având în vedere acest lucru, pepenele galben este un fruct bogat în ambele vitamine, făcându-l un mijloc ideal de creștere a concentrației acestui pigment și de promovare a bronzării pielii, printre alte beneficii. Este, de asemenea, un aliment cu proprietăți antioxidante deosebite care împiedică îmbătrânirea celulelor prematur.
Mancare care creste melanina: galbenusurile de ou
Gălbenușul de ou este unul dintre produsele naturale cu un indice de vitamina E mai mare, deci nu ar trebui să lipsească pe lista noastră de alimente bogate în melanină. Deși cea mai mare parte a vitaminei E este concentrată în gălbenușul de ou, albul conține și aceasta și alte vitamine, cum ar fi complexul de vitamina B. Pentru mai multe informații despre beneficiile oului, consultați articolul nostru despre efectele asupra pielii.
Alimente care cresc melanina: produse lactate
Produsele lactate sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina A, făcându-le ideale pentru creșterea nivelului de melanină. Pe de altă parte, acestea constau din aminoacizi esențiali tirozină și cistină, care sunt esențiale pentru producerea acestui pigment în corpul nostru. Deși produsele lactate precum laptele, iaurtul și brânza sunt principalele alimente bogate în acești aminoacizi, putem găsi și tirozină în orez și porumb.
Mancare care creste melanina: pestii
În sfârșit, este important să înțelegem semnificația Vitamina D pentru a evidenția atunci când vine vorba de a ne proteja pielea de efectele nocive ale soarelui. Având în vedere acest lucru, peștele albastru conține asemenea somon o proporție foarte mare din această vitamină și astfel ajută atât la producția de melanină, cât și la protecția generală a pielii noastre. Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de grăsimi, nu ar trebui să îl consumați în fiecare zi, de preferință de două ori pe săptămână, nu mai mult. Cutii de ton este, de asemenea, o sursă naturală excelentă de vitamina E.
Alte modalități de creștere a melaninei
Există mai multe produse pe piața produselor cosmetice care ajută la creșterea nivelului de melanină din organism pentru a îmbunătăți bronzul pielii și a menține culoarea părului. Cu toate acestea, utilizarea produselor naturale, cum ar fi alimentele, este întotdeauna mai bună decât cele sintetice. Nu ratați articolul nostru despre alimentele care favorizează bronzul, dacă tot ce doriți să faceți este să vă îmbunătățiți aspectul pielii. Fără îndoială, cel mai rapid și mai eficient mod de a crește melanina și de a o face mai întunecată este să faceți soare, dar trebuie să o facem în siguranță, deoarece dacă nu ne îngrijim pielea și părul, răul poate fi mai mare decât beneficiile.
În cele din urmă, includeți suplimentele vitaminelor de mai sus, tirozină și gingjo biloba. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra oricare dintre ele, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă spune dacă le puteți lua și câte doze sunt.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Alimentele cresc melanina, vă recomandăm categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală sau puteți utiliza și aplicația de modă BeautyTips, aplicația ideală pentru a fi întotdeauna „Bella”.