Ce alimente îmbunătățesc circulația sângelui Véronique Cloutier

Trei categorii de alimente sunt deosebit de benefice pentru circulația sângelui. Merită consumat! Sfaturi de la Cora Loomis, nutriționist.

circulația

FOLATII

„Alimentele care conțin acid folic îmbunătățesc funcționarea unei molecule care ajută circulația sângelui”, spune specialistul.

  • Legume verzi închise, cum ar fi broccoli, varză (kale), mazăre și fasole verde. Mănâncă cel puțin o porție pe zi!
  • Leguminoasele, cum ar fi nautul sau edamame, sunt o sursa excelenta de acid folic.

ANTIOXIDANȚI

„Se știe că alimentele antioxidante îmbunătățesc circulația sângelui, fie în inimă, picioare sau brațe”, spune nutriționistul.