Ce alimente pentru care rezultă Fitlane

rezultă

Pentru a atinge obiectivele pe care ni le-am propus, dieta și sportul merg mână în mână. Iată un tur rapid al alimentelor care vă vor ajuta să obțineți rezultatele dorite.

1. Pierde greutatea

Interzice alimentele grase, dulci și sărate, cum ar fi prăjituri industriale sau aperitive, sosuri, gratine ...

ALIMENTE RECOMANDATE

• Migdalele, deoarece ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și sunt bogate în acizi grași mononesaturați.

• Fasolea uscată (sau lintea) deoarece este săracă în grăsimi, bogată în proteine ​​și reprezintă o sursă vegetală de fier.

• Conopida deoarece este deosebit de bogată în fibre și săracă în calorii. Treizeci de grame de conopidă gătită asigură 36% din necesarul zilnic de vitamina C.

2. ANTI-PICIURI PICIOARE GRAVE

Alegeți o dietă bogată în fructe și legume și săracă în zaharuri și grăsimi.

ALIMENTE RECOMANDATE

• Somon, deoarece este una dintre cele mai bune surse alimentare de omega-3 pentru dezvoltarea și funcționarea creierului.