Ce alimente să alegi pentru a fi în formă bună Tonus!

Pregătește-te pentru schimbarea anotimpului: redă-ți frumusețea și sănătatea.

Primăvara și soarele vin în curând pentru a ne încălzi micile inimi după o iarnă umedă și chiar înzăpezit pentru unii, puternic! Cu toate acestea, cu fiecare schimbare de sezon, acesta este și momentul pentru a fi atenți să nu răciți. Oboseala se poate instala rapid și încetinirea vă poate expune la viruși urât. Din acest motiv, vă oferim să ai grijă de tine cu ingrediente naturale și eficiente pentru a asigura buna funcționare a corpului tău.

În meniu, superalimente simple pe care să le adaugi în viața ta de zi cu zi, desigur, pentru a le asigura eficacitatea, este esențial ca acestea să fie însoțite de o dietă sănătoasă și echilibrată. Cel mai bun dintre cei mai buni ar fi dacă ar fi local și cultivat organic. Și dacă adăugați o doză mică de sport, sunteți în cea mai bună măsură să întâmpinați zilele însorite cu forma și zâmbetul !

Dacă aveți orice puncte de examinat pe Lista de sarcini a echilibrului alimentar și sportiv, nici o problemă. Acum este momentul perfect pentru a te provoca să consumi mai bine și să ai grijă de tine.

Super-alimentele de mai jos vă vor însoți în procesul dvs., indiferent dacă este:

o recuperare fizică și sportivă pentru a avea linia în această vară
o curățare excelentă a sistemului digestiv și un film protector pentru inima ta mică
Formă olimpică și sănătate solidă pentru tot anul
o investiție pe termen lung cu un remediu pentru îmbătrânire.

Boabe Acai, un puternic anti-oxidant și arzător de grăsimi.

Açai este o boabă purpurie foarte drăguță, care se pronunță „a-ss-a-ï”, provine direct din pădurea amazoniană.

Acest fruct din America de Sud este bogat în:

vitaminele A, B1, B2, B3, C, E,
minerale precum calciu și magneziu
oligoelement precum zincul și cuprul
19 aminoacizi.

Este bogat în acizi grași esențiali și vitamine un adevărat cocktail energizant pentru corpul tău, dublat cuun mare antioxidant. Acai conține polifenoli, molecule organice cunoscute întărește sistemul imunitar, promovează o bună circulație și reduce inflamația.

Sursă de fibre, acest superaliment te ajută mai bine digerați și eliminați, este un aliat pentru a avea un tranzit mai bun. În plus, este o remarcabilă arzător de grăsimi, ajută la reglarea poftei de mâncare, perfect pentru o mică vindecare în perioadele de Crăciun sau pentru a promova figura pentru sosirea soarelui.

Cu toate acestea, nu veți putea consuma fructul original, decât dacă faceți călătoria, deoarece este fragil și rapid perisabil. Vegan, fără gluten și din agricultură ecologică, preferați-l în pulbere pentru rețetele dvs. de smoothie sau în capsule.

În urma recenziilor pe care le-am citit, este mai bine să evitați consumul dacă sunteți predispus la hipertensiune arterială.

Semințe de chia, protector al inimii și intestinelor tale.

Semințele de chia sunt foarte mici și rotunde. De multe ori le găsim gri închis în Franța, pot fi de asemenea albe, maronii, negre în funcție de soi și de sezonul de recoltare. Și anume, se pronunță „tchia”. Originar din Mexic, nativii americani l-au cultivat de milenii.

Este un superaliment deoarece sunt bogate în:

minerale: calciu, fier, magneziu, fosfor și potasiu
acid gras omega-3
Vitamina C, B și E