Ce alimente să întăresc l; strălucirea pielii ei Magazine de sănătate
Dieta noastră are cu adevărat o influență asupra sănătății și strălucirii pielii noastre? Cert este că anumite contribuții în vitamine, oligoelemente sau omega 3 sunt esențiale pentru o bună calitate a epidermei.
Dermonutriția, nutricosmetica, aceste noi cuvinte fără realitate reglatoare, dezvăluie totuși relația strânsă dintre alimente și piele.
Unele alimente sunt acuzate de toate defectele, în timp ce altele sunt împodobite cu virtuți. Astfel, ciocolata și cârnații ar da cosuri, în timp ce peștele gras ar garanta tenul suplu și morcovilor un ten frumos. Ce anume este? Ceea ce mâncăm influențează calitatea pielii noastre în acest moment? În realitate, există încă multe ipoteze și puține certitudini.
Vitamine B, fier și oligoelemente, necesare epidermei
În primul rând, pielea are nevoie de anumite vitamine și oligoelemente pe care numai alimentele le pot furniza. Acestea sunt apoi transportate la derm de către fluxul sanguin. Acești nutrienți, în plus, antioxidanți, sunt cofactori ai mașinilor enzimatice ale celulelor noastre, un conținut esențial pentru buna funcționare a acestora.
Fără vitamine din grupa B (carne, gălbenuș de ou, ficat), firul de păr sau părul devine fragil și se lasă. Deficitul de fier poate duce la mâncărime și uscare a părului. Un alt nutrient esențial, acizii grași esențiali. Aceștia participă la hidratarea epidermei, ale cărei substanțe grase trebuie suprapuse pentru a prinde și reține apa.
Dar adevăratele deficiențe rămânând excepționale în țara noastră, comunitatea medicală pune acum la îndoială rolul dietei în îmbunătățirea ... sau înrăutățirea problemelor pielii.
Omega-3 împotriva pielii uscate
Prin examinarea anumitor boli, medicii au studiat influența unei diete date asupra calității pielii.
Arată că uleiul de pește sau omega 3 nu îmbunătățesc psoriazisul. În schimb, omega 3s ameliorează atopia la nou-născuți atunci când mamele sunt suplimentate în timpul sarcinii. Acești sugari, cu pielea uscată în mod natural, au mai puține apariții. În plus, bebelușii ale căror mame au consumat probiotice în timpul sarcinii au mai puțină dermatită atopică (eczemă infantilă).