Ce alimente să mănânci și ce; evita - reformează-ți sănătatea

Gastrita este o inflamație sau iritație a mucoasei stomacului. Poate provoca dureri abdominale, umflături, greață și vărsături, printre alte simptome. Cu toate acestea, regimul pentru gastrită poate ajuta la ameliorarea acestor simptome dureroase. O dietă pentru gastrită implică consumul de alimente care promovează vindecarea. Și evitarea alimentelor care declanșează simptome fac, de asemenea, parte dintr-o dietă pentru aceste afecțiuni.

Dieta pentru gastrită: ce alimente să mănânci ?

De exemplu, citricele și produsele lactate sunt alimente pe care veți dori să le evitați cu o dietă adecvată de gastrită. Pentru a afla mai multe despre detaliile unei diete eficiente pentru gastrită, citiți listele de alimente de mai jos: ce alimente să consumați și ce să evitați.

1. alimente bogate în antioxidanți

Cercetările arată că alimentele bogate în antioxidanți pot ajuta la reducerea inflamației din stomac. În plus, aceste alimente pot ajuta la reducerea riscului de supărare digestivă sau complicații. Fructele și legumele proaspete, viu colorate, sunt alegeri excelente pentru testarea antioxidanților. Nu uitați să adăugați fructe de pădure.

Potrivit unor surse precum Universitatea din Maryland Medical Center, aceste alimente sunt benefice și pentru gastrită:

• • ierburi/condimente (nimic prea picant)
  • ceapa
  • usturoi
  • squash Squash Squash
  • ardei
  • legume verzi cu frunze
  • anghinare
  • sparanghel
  • țelină
  • fenicul
  • alge
  • ghimbir
  • curcumă
  • legume crucifere
  • fructe de padure
  • blocuri de case
  • afine

2. Alimentele probiotice

O revizuire a studiilor sugerează că probioticele pot ajuta la tratarea infecțiilor tractului gastro-intestinal, care pot duce la gastrită. Legumele cultivate și kombucha au multe beneficii. De exemplu, reduce inflamația, reglează sigiliile, ajută la controlul reacțiilor la alergii sau intoleranțe alimentare și este chiar mai frecvent.

3. Usturoiul

Consumul de usturoi crud și gătit a fost un remediu natural pentru problemele gastro-intestinale de vârste. Usturoiul este antiinflamator și are chiar și proprietăți antibiotice. De fapt, unii experți consideră că usturoiul crud poate chiar ajuta la reducerea bacteriei H. pylori. De asemenea, poate inhiba creșterea altor bacterii dăunătoare în microbiom.

4. Lemn dulce, fenicul sau anason.

Lemnul dulce a fost folosit pentru a trata o listă de probleme digestive. Aceasta include ulcere și reflux acid. Conține un compus special care are multe avantaje. De exemplu, s-a demonstrat că are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antivirale, pentru a numi câteva. În timp ce extractul de lemn dulce poate fi cel mai benefic, consumul de fenicul și utilizarea condimentelor de anason pot oferi, de asemenea, ușurare. Majoritatea oamenilor găsesc alinare atunci când iau aproximativ 3 grame pe zi timp de 4-6 săptămâni. Cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați o rețetă care ar putea interacționa cu lemn dulce. Aceasta include medicamente utilizate pentru tratarea tensiunii arteriale crescute.

---