Ce alimente slăbitoare pentru a vă rafina silueta
Știați că anumite legume slăbesc alimente care nu trebuie trecute cu vederea? Da, vă recomandăm să adăugați dovlecei, ardei, ridiche și castraveți la mese. !
Castravetele, ultimul aliment pentru slăbit
Dacă aveți de mâncat o legumă care slăbește, este castravete. Cu 96% apă, castravetele are doar 12 calorii la 100 g. Așadar, nu ezitați să îl adăugați la salatele dvs. !
Dovlecei pentru o dieta echilibrata
Dovlecelul este un aliment diuretic pentru slăbit, adică stimulează secreția de urină. În plus, conține 22 de calorii la 100 g, ceea ce îl plasează în categoria legumelor cu cele mai puține calorii. Dovlecelul este, de asemenea, bogat în potasiu și s-a dovedit a fi foarte eficient împotriva retenției de apă. Această legumă conține, de asemenea, o mulțime de magneziu și calciu. De asemenea, se recomandă consumarea acestuia cu pielea bogată în fibre și care ajută la digestie.
Ardeiul, o legumă bogată în vitamine
Ardeiul este, de asemenea, unul dintre alimentele de slăbit preferate. Cu cele 26 de calorii pe 100 g, este puțin mai caloric decât dovleceii. În plus, este foarte bogat în vitamina C, deoarece consumând 100 g de ardei în fiecare zi, sunteți sigur că veți beneficia de 127% din aportul zilnic de vitamina C pentru un adult. Această legumă este un aliment diuretic care promovează și eliminarea zaharurilor și a grăsimilor. Cu toate acestea, dacă aveți un stomac sensibil, ardeiul poate provoca probleme digestive. De asemenea, ca măsură de precauție, cel mai bine este să-l curățați înainte de a-l consuma.
Ridichea, pentru o digestie mai bună
Ridichile nu sunt doar alimente care slăbesc, dar sunt, de asemenea, bogate în fibre, vitamina C și suferă. Acesta este motivul pentru care este recomandat în principal persoanelor cu probleme digestive. Ridichea fiind foarte scăzută în calorii, și anume 16 calorii la 100 g, favorizează pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu este recomandat să îl consumați cu pâine, unt sau sare.
Alimentele de slăbit: ce zici de fructe ?
Nu uitați de fructele din dieta dvs. de slăbit, deoarece unele dintre ele vă vor oferi un adevărat impuls! Fructele preferate sunt: măr, lămâie, ananas și pepene galben !
Mere: un inhibitor natural al apetitului
Probabil știați deja că mărul este adesea recomandat pentru diete. Dar știi motivul? Este de fapt un inhibitor al apetitului natural! În plus, conține fibre dietetice solubile numite pectină, care încetinește trecerea alimentelor prin intestin și astfel crește timpul petrecut absorbind substanțele nutritive, stabilizând în același timp nivelul zahărului din sânge. Să nu uităm că merele au și un conținut scăzut de calorii la 50 de calorii pe 100g. Amintiți-vă că pentru a beneficia de toate valorile nutriționale ale acestui fruct, acesta ar trebui consumat cu pielea și optați pentru soiul Grany Smith, care conține mai puțin zahăr.