Ce alimente sunt cele mai bogate în cupru (CU)

Ultima actualizare a paginii: 20-07-2020

Clasamentul alimentelor cele mai bogate în cupru

Iată primele 10 alimente bogate în cupru:

1. Ficat de vițel (20,1 mg/100g)
2. Ficat de miel (8,45 mg/100g)
3. Drojdie nutrițională (5,3 mg/100g)
4. Băutură de cacao neindulcită (solubil reconstituit) (2,71 mg/100g)
5. Pâine sandwich multigrain (2,60 mg/100g)
6. Nuci de caju prăjite și sărate (2 mg/100g)
7. Nuci de Brazilia (1,75 mg/100g)
8. Pervins (1,7 mg/100g)
9. Semințe de susan (1,58 mg/100g)
10. Crab (sau tort) (1,51 mg/100g)

Y indicatorii noștri de formă !

Mai multe informații despre alimente și familiile de alimente bogate în cupru (Cu)

Câteva exemple de alimente care conțin cupru !

Cuprul este prezent în majoritatea alimentelor. Cu toate acestea, se găsește mai ales în ficat si praf de copt. fructe de mare, semințe oleaginoase, ciocolată, Cereale integrale, unele fructe și legume uscate conțin, de asemenea, o cantitate semnificativă. Rețineți că vitamina C, zahărul, fructoza și alcoolul pot reduce semnificativ absorbția cuprului în intestin. Și să nu uităm de Apă minerală care poate fi și o bună sursă de cupru !

---