Sport dacă sunteți supraponderal Trebuie să fiți atenți la acest lucru
Fă mișcare dacă ești supraponderal: ar trebui să fii atent la acest lucru
24 august 2016 - 15:41
Exercițiul cu persoane cu aceeași idee este mult mai distractiv
Pulsul îți curge, articulațiile te dor și toată lumea te privește ciudat din lateral. Exercițiul este adesea un calvar pentru persoanele supraponderale. Însă un grup sportiv pentru femeile care sunt supraponderale declară acum război kilogramelor împreună. Pentru că a fi activ în rândul persoanelor cu aceleași gânduri poate fi foarte distractiv. Dar ce sporturi sunt cele mai potrivite aici?
Modelul curbat Christin Thomsen cunoaște problemele femeilor curbate. Nu-i plăcea să meargă la săli de sport obișnuite. „Nu m-am simțit bine și cunosc această problemă de la alte femei și m-am gândit: Trebuie să lucrezi acolo, poți face ceva”, a spus Christin. De aceea a fondat un grup sportiv special pentru persoanele supraponderale. Pentru ei, un lucru este sigur: sportul în rândul persoanelor cu aceeași idee este încurajator.
Ce sporturi sunt potrivite pentru femeile supraponderale?
De asemenea, vă puteți bucura de exerciții fizice cu ceva mai multă greutate. Însă nou-veniții nu știu adesea ce sporturi sunt bune pentru ei. De exemplu, nu sunt recomandate exerciții de jogging, arte marțiale și sărituri. Este important să faceți sport care să fie blând cu articulațiile. Mișcările greșite provoacă dureri care pot fi evitate cu sportul potrivit.
Nu vă lăsați amânat dacă primele câteva ori sunt foarte obositoare - acest lucru este normal. Dar nu ar trebui să te doară. Apoi alege un alt sport. Zumba, înotul, mersul cu bicicleta și mersul pe jos sunt minunate pentru femeile cu curbe. De exemplu, atunci când faceți exerciții stomac-picioare-fund, un antrenor ar trebui să fie întotdeauna supravegheat, deoarece exercițiile ar trebui să fie efectuate corect și ușor. Puteți găsi mai multe sfaturi utile în videoclip.