Ce alimente sunt interzise în timpul alăptării? Întrebare adresată consultantei în lactație Kristina Wrede
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Există alimente care sunt interzise în timpul alăptării?
Ce alimente sau aditivi intră în MUMI și sunt dăunători pentru copil?
Cum arata B. cu cofeina? Pot bea cafea/cola în timp ce alăptez?
Tot ce știu este că leguminoasele ar trebui evitate din cauza balonării la bebeluși.
de Nina pe 4 martie 2003, 19:06
Ce alimente sunt interzise în timpul alăptării?
Ca femeie care alăptează, poți mânca practic orice îți place.
Nu există o „dietă de alăptare” generală sau alimente în general interzise sau permise femeilor în timpul alăptării (cu restricția că alcoolul trebuie evitat pe cât posibil). Influența dietei mamei asupra comportamentului copilului este de obicei supraestimată semnificativ.
O mamă care alăptează nu trebuie să mănânce anumite alimente (de exemplu, lapte de vacă) și nici toate mamele care alăptează nu trebuie să evite anumite alimente. În cazuri excepționale, majoritatea mamelor care alăptează au experiența că pot mânca orice le place cu moderație - inclusiv ciocolată și alimente picante - fără a-și afecta bebelușii, iar mulți bebeluși mici au gaz indiferent de ce mamele lor mănâncă. Chiar dacă multe mame au auzit că consumul de alimente „balonate” provoacă balonări la bebelușul lor, această opinie ar trebui luată cu prudență.Gazele intestinale sunt produse atunci când bacteriile intestinale procesează fibre (fibre dietetice) în tractul digestiv. Nici gazele digestive. Fibrele dietetice nu trec în laptele matern, chiar dacă mama suferă de flatulență extremă și nici alimentele foarte acide nu modifică pH-ul laptelui matern, motiv pentru care nu este interzisă sucul de portocale.
În acest context, este interesant cât de diferite sunt recomandările pentru mamele care alăptează în diferite țări. În Noua Zeelandă, de exemplu, mamelor care alăptează li se recomandă să nu mănânce supă de roșii, dar în Italia mamele au voie să mănânce feluri de mâncare făcute cu roșii fără ezitare și li se recomandă să mănânce cât mai multă mâncare albă, precum paste și vin alb. Această recomandare se bazează pe ideea că laptele este cel mai abundent produs de alimente de aceeași culoare.
În mod normal, mamele care alăptează pot mânca orice, dar cu unele alimente este recomandabil să nu le consumați în exces.
În mod normal, nu este nimic în neregulă cu savurarea unei cantități moderate de cafea în timpul alăptării.
Conținutul de cofeină a trei sau mai puține căni de cafea pe zi (în total 750 ml sau mai puțin) nu este o problemă pentru majoritatea mamelor care alăptează și pentru bebelușii lor (Nehlig și Debry, 1994). Cu toate acestea, unele mame și bebeluși sunt mai sensibili decât alții.
Atunci când calculați consumul de cofeină, trebuie să vă asigurați că luați în considerare toate sursele posibile de cofeină, adică cafeaua, precum și ceaiul rece sau ceaiul fierbinte, cola și alte băuturi răcoritoare care conțin cofeină, precum și toate medicamentele fără prescripție medicală care conțin cofeină.
Dacă o mamă care alăptează ingeră mai multă cofeină decât există în cinci cești (mai mult de 750 ml) de cafea, cofeina se poate acumula în corpul bebelușului și pot deveni evidente simptomele supraexcitabilității induse de cofeină. Un bebeluș supraexcitat cu cofeină are ochii larg deschiși, este plin de viață și alert, nu doarme o perioadă lungă de timp și poate fi excepțional.
Dar, așa cum am spus, majoritatea bebelușilor o pot lua foarte ușor atunci când mama lor bea cafea și una sau două căni sau două până la patru căni de ceai negru nu ar trebui să se simtă.
Salutări dragi
Biggi Welter
de Biggi Welter, consultant în alăptare în 5 martie 2003
Ce alimente sunt interzise în timpul alăptării?
Am avut și problema la începutul perioadei de alăptare! Între timp am înțărcat și poate vă pot oferi câteva sfaturi utile!
M-am asigurat că mănânc o dietă „sănătoasă” mai presus de toate. Adică Am mâncat multe fructe și legume proaspete. De exemplu, banane, mere, avocado, pere, zmeură.
Cartofi, morcovi, salată de miel, sfeclă roșie, sparanghel. Spanac, vinete etc.
După cum ați ghicit deja, ar trebui să evitați leguminoasele și tot felul de „varză”! Fructele de piatră și alte fructe pot provoca balonare și dureri de fund!
Așa că am evitat: caise, kiwi, ananas, portocale, piersici, prune, struguri, pepeni, cireșe, grapefruit.
Mazăre, conopidă, castraveți, fasole, praz, ceapă, ardei, ciuperci, ridichi, ridiche, dovleac, linte.
De asemenea, puteți testa niște LM dacă bebelușul dvs. îl poate tolera, am mâncat întotdeauna LM când știam exact, fiul meu îl poate tolera. Apoi am „testat” LM-ul. Dacă fiul meu nu a avut flatulență, crampe stomacale sau crampe țipătoare sau dacă nu a avut dureri de fund după următoarea mișcare intestinală, știam că poate să o ia.
De asemenea, mă răsfățam din când în când cu dulciuri și prăjituri.
Cola și cafeaua sau o înghițitură de vin/vin spumant cu siguranță nu vă vor afecta copilul! Mereu mi-a plăcut asta în „Maasen”. Oricum nu-mi place alcoolul, așa că nu a fost o problemă pentru mine.
Pe toată perioada alăptării, am băut 4-5 căni de ceai pentru alăptare pe zi! Unora nu le place gustul, mi-a plăcut foarte mult să beau ceaiul. Altfel am băut apă minerală sau spritzer cu suc de mere.
Dacă aveți întrebări, nu ezitați să ne contactați din nou. Dar cred că o veți descurca! Nu este chiar așa de rău, cu siguranță vei mânca și găti instinctiv mâncarea „potrivită”! Am simțit la fel!
Îmi voi ține degetele încrucișate pentru ca totul să funcționeze!