Ce alimente sunt potrivite în timpul dietei metabolice Dieta proaspătă

În primele trei săptămâni este important să se evite alimentele speciale dacă cei care doresc o dietă doresc să urmeze dieta metabolică. Pentru a menține acest program de dietă cât mai simplu posibil, avem câteva Hrana pentru dieta metabolică acordat celor mai buni care pot fi în meniu în timpul acestei diete. Desigur, nu toate acestea pot fi folosite, deoarece lista este mult mai lungă decât cred mulți.

potrivite

Următoarele alimente sunt permise pe o dietă metabolică:

  1. carne

Carnea de vită, friptura de vită, vițelul, escalopul de curcan, pieptul de curcan, fileul, friptura, tartarul și pieptul de pui sunt surse bune de proteine ​​în timpul unei diete metabolice, deoarece acestea sunt tipuri slabe de carne.

  1. Fructe de mare, precum și pește

De asemenea, peștii cum ar fi codul, știucă, limbă, barbă, ton în propriul suc, precum și o dorată, pot fi savurați în timpul dietei metabolice. Același lucru este valabil și pentru fructele de mare, cum ar fi scampi, creveți, crabi, midii și homari. Cu toate acestea, trebuie doar să aveți grijă cu somonul, deoarece acest pește nu trebuie consumat în a doua fază a dietei metabolice, deoarece are un conținut ridicat de grăsimi.

  1. legume

Praz, breton, broccoli, conopidă, campioni, varză albă, varză roșie, varză savoy, varză chineză, varză, salată, cicoare, ardei, rachetă, ridichi, salată, varză de varză, varză de Bruxelles, castraveți, ceapă de primăvară, fenicul, spanac, sparanghel, roșii, dovlecei Ceapa și leguminoasele precum fasolea, mazărea și porumbul, dar și morcovii, cartofii, păstârnacul și măslinele sunt permise în timpul dietei metabolice.

  1. Fructe, dar doar două fructe mici de două ori pe zi

Portocalele, grapefruitul, merele acre, mandrinele, coacăzele roșii, căpșunile, afinele, perele și coacăzele pot fi consumate de dietele metabolice de două ori pe zi în porții mici. Cu toate acestea, ananasul, strugurii și bananele nu sunt permise.

  1. Condimente

Ardeiul, sarea himalayană, usturoiul, pătrunjelul, busuiocul, maghiranul, muștarul praf, usturoiul, bulionul de legume fără grăsimi, ghimbirul, hreanul, oțetul de mere, oțetul balsamic, sambal olek, sosul de soia, wasabi, tabasco, sucul de lămâie, scorțișoara și stevia pot, de asemenea, adăuga aromă preparatelor.

  1. băuturi

Cel puțin 1,5 până la doi litri de apă ar trebui să se bea zilnic. Pe de altă parte, cafeaua ar trebui să fie savurată, de preferință, neagră sau rafinată cu cel puțin o linguriță de lapte pe cană. În plus, ceaiurile precum ceaiul verde, ceaiul mate, ceaiul negru sau ceaiul din plante pot oferi varietate în timpul dietei metabolice.

  1. Gustări numai atunci când este nevoie

Dacă există puțină foame între ele, persoanele care urmează dieta pot mânca maximum o pâine crocantă sau două grătaruri pe zi.

În ce constă micul dejun în timpul unei diete metabolice?

Dimineața după ce se trezesc, utilizatorii dietelor metabolice pot lua un shake de proteine ​​fără aspartam.

Aveți voie să vă pregătiți mesele cu ulei?

Practic, este important să evitați uleiurile în timpul unei diete metabolice. Există însă o excepție, deoarece utilizatorii pot folosi puțin ulei de cocos pentru prăjire. Acest ulei special este foarte sănătos, stimulează metabolismul și promovează producția de cetone în corpul uman, ceea ce la rândul său este benefic pentru pierderea în greutate.

Cu toate acestea, întrucât trebuie folosite doar cantități mici de ulei de cocos, se recomandă utilizarea așa-numitului spray PAM, deoarece uleiul de cocos poate fi dozat foarte bine. Culturistii sunt prea fericiți să folosească această alternativă.