„Dieta judo” a lui Ole Bischof, ziua 3 „Anulez cina” - mai mult sport - FAZ
Ole Bischof trebuie să „câștige în greutate”, dar să rămână productiv. În termen de patru zile, până la 6:30 dimineața, duminică dimineață, el trebuie să treacă de la 86 la 80,9 kilograme pentru a concura în divizia de greutate mijlocie la Marele Premiu de judo din Düsseldorf. În ultimele două zile înainte de ora 0, lucrurile devin grave pentru el. FAZ.NET privește peste umărul campionului olimpic de judo în timp ce ține post.
După ce tânărul de 31 de ani a consumat aproximativ șase litri de lichid în ultimele două zile, acum a redus radical aportul de apă la 330 de mililitri - răspândit pe parcursul întregii zile. Datorită excesului din ultimele zile, corpul s-a adaptat pentru a vărsa mai multe lichide decât în mod normal și acum poate fi păcălit puțin. „O sticlă mică de apă, vă rog, dar nu carbogazoasă”, ar trebui să fie suficientă astăzi. Foarte important: nu beți niciodată apă de la robinet, folosiți întotdeauna ambalajul original. Aspirina ajută la dezvoltarea durerilor de cap. Pe de altă parte, agenții de deshidratare, așa-numitele diuretice, nu sunt permise.
O alegere slabă de băuturi și mâncare
Dacă alegerea băuturilor pare foarte slabă, masa de astăzi este ca o tragedie. Meniul include bare de proteine datorită aminoacizilor și capsulelor de vitamine, precum și fructelor de pădure sălbatice și amestecului de trasee. Atunci nimic. „Începând de astăzi, nu voi mai adăuga deloc sare”, spune Bischof. Nici prin alimente, nici prin lichide. Nivelul zahărului din sânge trebuie menținut la un nivel normal, astfel încât nu ar trebui să se bea apă care conține zahăr. „Altfel mă simt groaznic.” Acesta este începutul unei faze în care unii luptători de judo devin iritabili - deci nu ar trebui să începeți o ceartă cu ei. Singura consolare: cafeaua este permisă.
Nici mișcarea ca distragere a atenției nu joacă un rol: în această vineri, campioana olimpică mai face doar un sport, ca un alergător de hobby: merge la jogging timp de o jumătate de oră și îmbracă haine calde, astfel încât să transpire mai mult.
„Greul rânjește întotdeauna atât de prost”
În jurul orei 14:00, Bischof va face check-in la hotelul din Düsseldorf și își va verifica greutatea pe cântarul oficial. Au existat deja cariere pline de speranță, care au fost nevoiți să accepte șocuri neașteptate, deoarece propriile lor scale au arătat incorect și trezirea grosolană a urmat în dimineața dinaintea competiției.
Pentru a se pregăti mental pentru competiție, Bischof urmărește tragerea la sorți cât mai devreme posibil și se pregătește pentru primii săi doi adversari cu studii video și note. La ora 20, el discută despre tactica de luptă cu antrenorul național și apoi se retrage: „Voi anula cina.” De asemenea, pentru a nu mai trebui să urmărești mâncarea greutăților - care, de asemenea, rânjesc insolent. În clasa de peste 100 de kilograme, conform reglementărilor, nu contează dacă purtați 130 sau 150 de kilograme.