Câte calorii ar trebui să arzi pe zi pentru a slăbi Lepape-Info

De Dominique Poulain la 9 decembrie 2011

Niciun răspuns universal !

Ca răspuns la o întrebare a unui utilizator de internet, Dominique Poulain, dietetician, ne reamintește că o dietă trebuie adaptată la personalitatea, activitatea și morfologia fiecărui individ.

Întrebarea: trebuie să slăbesc pentru că sunt supraponderal și am descărcat software-ul „Endomondo” pe telefon. Îmi permite să calculez distanța mea în kilometri și numărul de calorii pe care le pierd. Dar aș vrea să știu câte calorii trebuie să reduc pe zi pentru a pierde grăsime ?

Răspunsul lui Dominique Poulain, dietetician

Matematica nu este în favoarea noastră

Spune rapid: oricine s-a îngrășat (cu excepția cazurilor speciale) o datorează unui dezechilibru între intrări (prea important) și cheltuieli energic (insuficient).

Fiecare kg de țesut adipos este format din 87% lipide și fiecare gram de lipide oferă echivalentul a 9 kcal sau:

---